皮膚粗糙并不一定是單純的干燥，可能還與角質(zhì)代謝異常、維生素缺乏、外部環(huán)境刺激以及某些疾病相關(guān)。簡單補水通常難以徹底改善，需結(jié)合具體原因選擇針對性的護理方式。
皮膚干燥確實是導(dǎo)致粗糙的常見原因之一。當(dāng)皮膚水分減少、皮脂分泌不足時，就會保護屏障受損，角質(zhì)層看上去干燥、粗糙。皮膚粗糙也可能由角質(zhì)增厚引起，例如某些人長期忽視去角質(zhì)，導(dǎo)致老廢角質(zhì)堆積，皮膚摸起來不夠平滑。營養(yǎng)不良尤其是缺乏維生素A或維生素E也會讓皮膚失去光澤，呈現(xiàn)干燥粗糙的狀態(tài)。而換季、暴曬、風(fēng)吹等外界刺激，以及濕疹、魚鱗病等皮膚疾病，則可能進(jìn)一步加重粗糙情況。
要緩解皮膚粗糙，首先需明確自身原因。如果只是普通的干燥，可使用含甘油、透明質(zhì)酸的保濕霜，每天早晚按摩吸收，加強皮膚屏障。但若角質(zhì)問題明顯，可以在保濕的基礎(chǔ)上選擇含果酸、乳酸的溫和去角質(zhì)產(chǎn)品，1-2周使用一次。飲食方面建議多攝入新鮮蔬果以及富含維生素A、E的食物，例如胡蘿卜、菠菜、堅果等，幫助皮膚恢復(fù)生理平衡。應(yīng)避免用過熱的水洗臉或洗澡，這會加速水分流失。盡量減少暴露在強風(fēng)、紫外線中過久，以減少外界對皮膚的額外刺激。
如果經(jīng)過基礎(chǔ)護理后，皮膚粗糙依然得不到緩解，建議盡早就醫(yī)檢查，可能需要針對性治療皮膚疾病，例如濕疹可使用低濃度激素藥膏，魚鱗病則可能需要更高濃度含酸類乳膏。日常保持護膚習(xí)慣，平衡飲食和作息，既能呵護外表，也是在關(guān)注皮膚健康的長久之道。
