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　　對(duì)女人來說是最重要的，就是皮膚的好壞了，臉色不好會(huì)讓人看上去病怏怏的。所以女人一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的臉，從身體內(nèi)部開始調(diào)理自己，保持有一個(gè)紅潤(rùn)的好氣色。那么女人臉色發(fā)黃的原因是什么?臉色發(fā)黃怎么調(diào)理?臉色發(fā)黃吃什么好?

　　臉色發(fā)黃的原因

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　　1、天生膚質(zhì)

　　天生就是黃種人的膚質(zhì)，所以黃色膚色很常見。但是由于偏黃的膚色會(huì)顯得氣色不好，最主要的是容易出現(xiàn)膚色不均勻的狀態(tài)，讓臉蛋看起來給人一種臟兮兮的感覺。

　　2、都市壓力大

　　現(xiàn)在的工作生活的壓力大，尤其是在北上廣打拼的事業(yè)女性。熬夜加班是家常便飯，必要的時(shí)候還有應(yīng)酬飲酒等，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足和飲食不當(dāng)以及極少的臉部護(hù)理時(shí)就愛你都會(huì)造成女性朋友面色發(fā)黃。長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦也會(huì)讓人憔悴不堪。

　　3、家庭主婦型

　　很多男士認(rèn)為在家中做全職太太很休閑愜意。其實(shí)這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，每天宅在家里做飯做家務(wù)，和外界的接觸很少的人會(huì)很容易和社會(huì)脫軌。在家中整個(gè)人的身體面貌和上班時(shí)是不一樣的，整個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間沒有主力骨會(huì)很容易形成面色不好的現(xiàn)象。

　　4、接觸日曬

　　防曬工作沒做好的人臉上很容易出現(xiàn)色斑或是面色發(fā)黃的現(xiàn)象。紫外線對(duì)人體皮膚的傷害是很大的，適量的紫外線照射有益于人體健康，但是長(zhǎng)時(shí)間的照射會(huì)催生人體內(nèi)的黑色素。黑色素沉淀在皮膚表層，很容易形成色斑使整個(gè)面部看起來臟臟的。

　　5、氣血不足

　　很多氣血不足的人經(jīng)常面無血色，容易臉色發(fā)黃。這類人通常腸胃消化吸取能力較弱。想擁有紅潤(rùn)的面色，首先要養(yǎng)護(hù)調(diào)理好腸胃，多吃易于消化且補(bǔ)血補(bǔ)腎的食品。

　　6、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過多的廢物廢氣。

　　臉色發(fā)黃怎么調(diào)理

　　泡熱水澡能促進(jìn)全身血液循環(huán)，排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡時(shí)能再加入點(diǎn)植物精油和浴鹽，效果會(huì)更加好哦。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)最好的護(hù)膚方式。通過運(yùn)動(dòng)，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內(nèi)脂肪瘋狂燃燒，體內(nèi)的毒素也會(huì)隨之大量的排出。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤(rùn)有光澤。如果不愿在戶外運(yùn)動(dòng)，可以選擇在室內(nèi)做有氧運(yùn)動(dòng)。

　　睡前護(hù)膚

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　　面色暗沉的MM，可以選擇在睡前做護(hù)膚，可以敷一塊紅酒面膜，滋潤(rùn)肌膚，趕走暗沉。直接將紅酒倒在一次性面膜布上，潔面后將其敷在臉上，大約5分鐘即可。每天睡前做一次，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果驚人的好，但是，敏感肌膚的MM慎用哦。

　　堅(jiān)持午睡

　　研究表明，堅(jiān)持午睡對(duì)我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放松，血液循環(huán)正常，這樣更有利于調(diào)節(jié)肌膚暗黃，面色紅潤(rùn)，對(duì)下午的工作也是會(huì)很有幫助的。

　　飲食調(diào)理

　　暗黃的膚色無光澤，看上去毫無精神，這時(shí)候可以通過飲食來從內(nèi)進(jìn)行調(diào)理，多吃新鮮蔬菜，去黃氣食物更要多吃，枸杞、木瓜、紅棗幫助去黃氣，拒絕做黃臉婆，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)出白皙紅潤(rùn)好膚色。

　　臉色發(fā)黃吃什么

　　1、海帶

　　無論從哪一方面來說，吃海帶都是一個(gè)健康的選擇，海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，其不僅可以控制血液的酸堿度，保持血壓血脂的平衡，最重要的還是可防止皮膚油脂的過分分泌，對(duì)促進(jìn)皮膚的油脂分泌也是具有很大的幫助的。

　　2、西蘭花

　　西蘭花是公認(rèn)的維生素含量最多的一種蔬菜中了，其中的維生素A，維生素C對(duì)可促進(jìn)皮膚的美白，由其是對(duì)于經(jīng)常會(huì)有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，再者還可讓皮膚保持應(yīng)有的彈性。

　　3、牛奶

　　牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還有改善皮膚細(xì)胞的活性，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，具有美白，消除小皺紋等多種養(yǎng)生保健的功效。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有各種營(yíng)養(yǎng)素，而其中的胡蘿卜素就有保護(hù)皮膚細(xì)胞正常的機(jī)能的作用，日常多吃的話，可促進(jìn)皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題。由其是對(duì)于電腦一族的女性朋友來說，日常多補(bǔ)充胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無光等問題。

　　5、黃瓜

　　毋庸置疑，黃瓜具有天然美白皮膚的作用，無論是生吃，還是涼拌著吃，炒著吃，或者是直接當(dāng)成面膜也都是可以發(fā)揮出很大的美容減肥功效的。

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　　女人一定要對(duì)自己好一點(diǎn)，不管生活工作多么忙，都應(yīng)該做好皮膚保養(yǎng)工作。出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象是就要在日常生活中進(jìn)行調(diào)節(jié)，從改善自身的飲食習(xí)慣開始。多運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持午睡、保證晚間有充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。多吃點(diǎn)黃瓜、西蘭花也有助于改善皮膚質(zhì)量。

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