夏季補(bǔ)水切記觸碰七類(lèi)飲品

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  酷暑難當(dāng)?shù)南募荆覀兛隙ㄉ俨涣说木褪窍铒嬈?。不得不說(shuō),雖然市面上有許多種類(lèi)的飲料,但是其中有很多會(huì)給人的身體帶來(lái)致命的傷害。因此,接下來(lái)就和大家盤(pán)點(diǎn)一下哪些是最不利健康的飲料,大家快來(lái)看看吧。

  1、碳酸飲料

  碳酸飲料帶來(lái)的肥胖問(wèn)題眾所周知,其中含有的咖啡因?qū)】狄灿胸?fù)面影響。此外,磷酸會(huì)降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用,導(dǎo)致骨鈣流失。由此看來(lái),碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。

夏季補(bǔ)水切記觸碰七類(lèi)飲品

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  2、牛奶咖啡飲料

  每杯牛奶咖啡所含熱量高達(dá)800卡路里,含糖約170克。由于其味道香濃,人們很容易在不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的熱量和糖,對(duì)健康不利。

  3、檸檬水

  很多人容易被這款飲料的名字所騙,市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

  4、各種味道的汽水

夏季補(bǔ)水切記觸碰七類(lèi)飲品

  除了維生素之外,各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。

  5、能量飲料

  它的確可以給身體提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,攝入過(guò)多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

  6、運(yùn)動(dòng)飲料

  大量出汗時(shí),喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運(yùn)動(dòng)飲料同時(shí)含有大量的糖和防腐劑,消費(fèi)者在選擇的時(shí)候一定要看清楚其成分表。

  7、果汁飲料

  多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖,攝入過(guò)多不利健康。因此,最好選擇100%純果汁。

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