如何補水 夏季補水妙招有哪些

　　補水保濕怎么做，這些你得多了解了，其實，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，還是需要多護理肌膚的。補水往往是互相關聯(lián)的兩個護膚過程，也是必須密切配合的。而在夏季，除了防曬之外，補水也是重中之重，不過夏季補水你真的做對了嗎，下面就來看看吧。

　　夏季補水你做對了嗎

　　稀釋暗沉密度，降低雜質(zhì)存在

　　肌膚暗沉主要是因為新陳代謝不足導致細胞缺水，血液循環(huán)不動，雜質(zhì)的密度就會變高，雜質(zhì)久滯不散，臉色就會顯得黯淡無光?？梢酝ㄟ^按摩臉部的方法，降低臉部暗沉密度。

　　分次喝水，才不會一下流光

　　要讓水能夠被充分被吸收，必須小口小口的喝，還有分多次，才能保證水能夠被送達到各處。一次灌太多水，腎臟會接收到進水過量的信息，便會加速排尿。以半個小時半杯水的節(jié)奏最好。

　　與水為伴，善用護膚品

　　洗臉后，保濕噴霧、化妝水、精華液、保濕乳、保濕霜……選其中2-3件使用。每件產(chǎn)品之間留出30妙給皮膚吸收，干性皮膚的間隔時間還要長一點。

　　夏季補水法則

　　1、清晨慎補水

　　許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。

　　2、餐前補水最養(yǎng)胃

　　西餐有餐前開胃的步驟，其道理動食欲，為進餐做好準備。那么，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。

　　3、暢飲與美容無關

　　身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤;飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。

　　4、多喝看不見的水

　　食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。

　　一些女生誤入了補水保濕的誤區(qū)，不但沒有達到補水保濕的效果，反而皮膚越來越干。所以，正確補水才是最重要的，下面為大家講解補水保濕的7大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：干性肌膚比油性肌膚更需要水分

　　不管是從字面上還是傳統(tǒng)的護膚理念來說，干性肌膚比油性肌膚需要更多的水分似乎是不爭的事實，而實際上干性肌膚比油性肌膚更容易吸收保濕成分，因為油性肌膚的角質(zhì)更厚，更容易出現(xiàn)油水不平衡的狀況，所以為油性肌膚進行保濕工作更加要講究。

　　誤區(qū)二：多喝水為肌膚補水

　　喝水的確可以解決一定的干燥問題，但問題是一下喝很多水，會加速身體的代謝，即使多余的水分可以源源不斷地向皮膚細胞輸送，然而通常是還沒有到達肌膚的時候就代謝掉了。而且大量飲水會帶走體內(nèi)很多有用的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。所以不管季節(jié)多干燥，飲用2000毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求。

　　誤區(qū)三：控油的時候不用補水

　　控油不補水據(jù)統(tǒng)計，有80%的油性肌膚都有缺水現(xiàn)象，這種旺盛的油脂量會掩蓋肌膚缺水的事實。如果你只控油不補充水分，身體內(nèi)的平衡系統(tǒng)就會自然啟動，不斷分泌更多的油脂以補充大量流失的油脂，形成“越控越油”的惡性循環(huán)。并且，油脂分泌過程中要消耗肌膚內(nèi)的大量水分，高溫導致的大量流汗，都會使皮膚處于缺水狀態(tài)。很快，就出現(xiàn)了臉上“既出油又掉屑”的最嚴重的水油失衡現(xiàn)象。所以，我們主張，在控油的時候，也要補水。

　　誤區(qū)四：拼命洗臉不等于去油

　　一些MM一到夏天就拼命用皂基等強堿性的潔面產(chǎn)品洗臉，以為這樣就可以有效的將油脂“刮”干凈。卻不曾想這樣的做法會損害肌膚表層的皮脂膜，皮脂膜不完善了，皮脂腺就要加速皮脂的分泌，導致更多的皮脂涌出毛孔。其實真正的去油要做到不是拼命洗臉，而是從根本上控油。首先要做的給肌膚補充充足的水分，讓肌膚恢復水油平衡狀態(tài)，可以選擇具有保濕效果的潔面品，清潔的同時保護油脂保護膜。然后，用補水鎖水的保濕乳液進行保濕肌膚，還可使用一些含酸類煥膚成分的產(chǎn)品來減少出油量。另外，在保持肌膚清爽上，可以選擇使用含有吸附成分(例如高嶺土、硅鹽等)的控油產(chǎn)品。另外日常的飲食也需注意，盡量避免重口味而多吃清淡食物。

　　誤區(qū)五：晚上是最佳的補水時間

　　很多人把晚上當做補水的最佳時段，但其實夜間補水的效果不如清晨好。因為晚上12點到凌晨2點期間，是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，所以在睡眠期間，通常皮膚會蒸發(fā)掉約200毫升水分，早上起床時肌膚處于生理缺水的狀態(tài)，此時補水才最有效。此時要使用補水保濕類產(chǎn)品。

　　誤區(qū)六：頻繁使用礦泉噴霧補水

　　噴霧礦泉水含有大量的礦物離子，可以給肌膚直接補充水分，但卻很快被揮發(fā)，沒有保濕成分，噴霧用得過于頻繁，又不用乳液或面霜鎖水，最后導致肌膚陷入干——濕——干的惡性循環(huán)，并不能真正起到補水保濕的效果。

　　正確做法：噴霧每天使用的次數(shù)不能超過3次，使用噴霧5秒后，應用紙巾吸干臉上多余的水分，然后涂上保濕乳液或保濕霜，進行鎖水。

　　誤區(qū)七：天天敷補水保濕面膜

　　網(wǎng)絡上都說面膜是肌膚水嫩的法寶，其實沒錯，但如果將面膜當成萬靈丹，而過于頻繁使用的話，就會刺激肌膚，令肌膚變得脆弱。

　　正確做法：面膜最好每周敷1次，每天敷的最佳時間為15-20分鐘，如果待面膜干掉就會令倒吸面部的水分，敷完面膜后，要記得涂上乳液，這樣才真正做到補水保濕。

　　結(jié)語：有效補水是最重要的事情了，肌膚缺水的話，容易起皮，而且還會出現(xiàn)皺紋的。雖說如此，單單靠補充水分對膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，不過現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，不過正統(tǒng)的營養(yǎng)學專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發(fā)生，也算有益無害吧。