如何補(bǔ)水 夏季補(bǔ)水妙招有哪些

　　補(bǔ)水保濕怎么做，這些你得多了解了，其實(shí)，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，還是需要多護(hù)理肌膚的。補(bǔ)水往往是互相關(guān)聯(lián)的兩個(gè)護(hù)膚過(guò)程，也是必須密切配合的。而在夏季，除了防曬之外，補(bǔ)水也是重中之重，不過(guò)夏季補(bǔ)水你真的做對(duì)了嗎，下面就來(lái)看看吧。

　　夏季補(bǔ)水你做對(duì)了嗎

　　稀釋暗沉密度，降低雜質(zhì)存在

　　肌膚暗沉主要是因?yàn)樾玛惔x不足導(dǎo)致細(xì)胞缺水，血液循環(huán)不動(dòng)，雜質(zhì)的密度就會(huì)變高，雜質(zhì)久滯不散，臉色就會(huì)顯得黯淡無(wú)光?？梢酝ㄟ^(guò)按摩臉部的方法，降低臉部暗沉密度。

　　分次喝水，才不會(huì)一下流光

　　要讓水能夠被充分被吸收，必須小口小口的喝，還有分多次，才能保證水能夠被送達(dá)到各處。一次灌太多水，腎臟會(huì)接收到進(jìn)水過(guò)量的信息，便會(huì)加速排尿。以半個(gè)小時(shí)半杯水的節(jié)奏最好。

　　與水為伴，善用護(hù)膚品

　　洗臉后，保濕噴霧、化妝水、精華液、保濕乳、保濕霜……選其中2-3件使用。每件產(chǎn)品之間留出30妙給皮膚吸收，干性皮膚的間隔時(shí)間還要長(zhǎng)一點(diǎn)。

　　夏季補(bǔ)水法則

　　1、清晨慎補(bǔ)水

　　許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥。早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會(huì)加重早晨身體的饑渴。

　　2、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

　　西餐有餐前開胃的步驟，其道理動(dòng)食欲，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。

　　3、暢飲與美容無(wú)關(guān)

　　身體缺少水分，皮膚看上去會(huì)干燥沒(méi)有光澤;飲水過(guò)少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。

　　4、多喝看不見的水

　　食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。

　　一些女生誤入了補(bǔ)水保濕的誤區(qū)，不但沒(méi)有達(dá)到補(bǔ)水保濕的效果，反而皮膚越來(lái)越干。所以，正確補(bǔ)水才是最重要的，下面為大家講解補(bǔ)水保濕的7大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：干性肌膚比油性肌膚更需要水分

　　不管是從字面上還是傳統(tǒng)的護(hù)膚理念來(lái)說(shuō)，干性肌膚比油性肌膚需要更多的水分似乎是不爭(zhēng)的事實(shí)，而實(shí)際上干性肌膚比油性肌膚更容易吸收保濕成分，因?yàn)橛托约∧w的角質(zhì)更厚，更容易出現(xiàn)油水不平衡的狀況，所以為油性肌膚進(jìn)行保濕工作更加要講究。

　　誤區(qū)二：多喝水為肌膚補(bǔ)水

　　喝水的確可以解決一定的干燥問(wèn)題，但問(wèn)題是一下喝很多水，會(huì)加速身體的代謝，即使多余的水分可以源源不斷地向皮膚細(xì)胞輸送，然而通常是還沒(méi)有到達(dá)肌膚的時(shí)候就代謝掉了。而且大量飲水會(huì)帶走體內(nèi)很多有用的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。所以不管季節(jié)多干燥，飲用2000毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求。

　　誤區(qū)三：控油的時(shí)候不用補(bǔ)水

　　控油不補(bǔ)水據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的油性肌膚都有缺水現(xiàn)象，這種旺盛的油脂量會(huì)掩蓋肌膚缺水的事實(shí)。如果你只控油不補(bǔ)充水分，身體內(nèi)的平衡系統(tǒng)就會(huì)自然啟動(dòng)，不斷分泌更多的油脂以補(bǔ)充大量流失的油脂，形成“越控越油”的惡性循環(huán)。并且，油脂分泌過(guò)程中要消耗肌膚內(nèi)的大量水分，高溫導(dǎo)致的大量流汗，都會(huì)使皮膚處于缺水狀態(tài)。很快，就出現(xiàn)了臉上“既出油又掉屑”的最嚴(yán)重的水油失衡現(xiàn)象。所以，我們主張，在控油的時(shí)候，也要補(bǔ)水。

　　誤區(qū)四：拼命洗臉不等于去油

　　一些MM一到夏天就拼命用皂基等強(qiáng)堿性的潔面產(chǎn)品洗臉，以為這樣就可以有效的將油脂“刮”干凈。卻不曾想這樣的做法會(huì)損害肌膚表層的皮脂膜，皮脂膜不完善了，皮脂腺就要加速皮脂的分泌，導(dǎo)致更多的皮脂涌出毛孔。其實(shí)真正的去油要做到不是拼命洗臉，而是從根本上控油。首先要做的給肌膚補(bǔ)充充足的水分，讓肌膚恢復(fù)水油平衡狀態(tài)，可以選擇具有保濕效果的潔面品，清潔的同時(shí)保護(hù)油脂保護(hù)膜。然后，用補(bǔ)水鎖水的保濕乳液進(jìn)行保濕肌膚，還可使用一些含酸類煥膚成分的產(chǎn)品來(lái)減少出油量。另外，在保持肌膚清爽上，可以選擇使用含有吸附成分(例如高嶺土、硅鹽等)的控油產(chǎn)品。另外日常的飲食也需注意，盡量避免重口味而多吃清淡食物。

　　誤區(qū)五：晚上是最佳的補(bǔ)水時(shí)間

　　很多人把晚上當(dāng)做補(bǔ)水的最佳時(shí)段，但其實(shí)夜間補(bǔ)水的效果不如清晨好。因?yàn)橥砩?2點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)期間，是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，所以在睡眠期間，通常皮膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升水分，早上起床時(shí)肌膚處于生理缺水的狀態(tài)，此時(shí)補(bǔ)水才最有效。此時(shí)要使用補(bǔ)水保濕類產(chǎn)品。

　　誤區(qū)六：頻繁使用礦泉噴霧補(bǔ)水

　　噴霧礦泉水含有大量的礦物離子，可以給肌膚直接補(bǔ)充水分，但卻很快被揮發(fā)，沒(méi)有保濕成分，噴霧用得過(guò)于頻繁，又不用乳液或面霜鎖水，最后導(dǎo)致肌膚陷入干——濕——干的惡性循環(huán)，并不能真正起到補(bǔ)水保濕的效果。

　　正確做法：噴霧每天使用的次數(shù)不能超過(guò)3次，使用噴霧5秒后，應(yīng)用紙巾吸干臉上多余的水分，然后涂上保濕乳液或保濕霜，進(jìn)行鎖水。

　　誤區(qū)七：天天敷補(bǔ)水保濕面膜

　　網(wǎng)絡(luò)上都說(shuō)面膜是肌膚水嫩的法寶，其實(shí)沒(méi)錯(cuò)，但如果將面膜當(dāng)成萬(wàn)靈丹，而過(guò)于頻繁使用的話，就會(huì)刺激肌膚，令肌膚變得脆弱。

　　正確做法：面膜最好每周敷1次，每天敷的最佳時(shí)間為15-20分鐘，如果待面膜干掉就會(huì)令倒吸面部的水分，敷完面膜后，要記得涂上乳液，這樣才真正做到補(bǔ)水保濕。

　　結(jié)語(yǔ)：有效補(bǔ)水是最重要的事情了，肌膚缺水的話，容易起皮，而且還會(huì)出現(xiàn)皺紋的。雖說(shuō)如此，單單靠補(bǔ)充水分對(duì)膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，不過(guò)現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，不過(guò)正統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專著中并沒(méi)有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒(méi)有危險(xiǎn)，二還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，也算有益無(wú)害吧。