這么做保證肌膚冬天不再干燥

　　我們每個人都要對自己的肌膚負(fù)責(zé)，出現(xiàn)干燥的情況也是需要多護(hù)理的。皮膚干燥無疑是人們都想要避免的事情，但是到了寒冷干燥的冬季，皮膚干燥則變成了一件十分常見的事情，那么冬季皮膚干燥怎么辦呢?讓我們一起來看一看保護(hù)皮膚的方法以及皮膚干燥的原因吧。

　　冬季皮膚干燥怎么辦

　　如果你存在冬季皮膚干燥的情況，不妨試一試下面這些方法，相信能夠得到很好的解答。

　　1、多喝水

　　皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天少要保證2000毫升的水份，特別是優(yōu)質(zhì)的溫開水更有助于保持一個水水嫩嫩的皮膚。

　　2、掌握正確的護(hù)膚時間

　　冬季多以溫水浴，因此洗后水份蒸發(fā)快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之后一定要及時用上補水精華或者涂抹相關(guān)的護(hù)膚品。

　　3、少吃辛辣、刺激性的食物

　　少吃辛辣刺激的食物，同樣可以避免皮膚干燥的情況出現(xiàn)，這是為什么呢?

　　研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認(rèn)為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經(jīng)過脫水加工的過于精致的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。

　　此外平時可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃帩櫡沃πУ氖澄?，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。

　　4、合理的洗潔清潔用品

　　冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少堿性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可采用冷熱水交替法，更有助于護(hù)膚。

　　5、做好防曬

　　很多人認(rèn)為冬季就不需要做好防曬了，事實上冬季的陽光雖沒那么刺眼但是其紫外線的危害也是相當(dāng)大的，因此出門之前一定要記得涂上防曬指數(shù)相對高的護(hù)膚品。

　　6、充足的睡眠

　　充足的睡眠同樣可以幫助我們更好的保護(hù)皮膚。

　　中醫(yī)認(rèn)為早睡早起身體好，充足的睡眠有助于外向內(nèi)收斂神氣，預(yù)防皮膚干燥。

　　7、面膜

　　冬季可適當(dāng)增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。

　　當(dāng)然了面膜防止皮膚干燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要堅持才能看到效果的。

　　8、口罩

　　上下班外出，帶上口罩可減少風(fēng)吹日曬，減少皮膚干燥的威脅。

　　皮膚干燥的原因是什么

　　1.年齡增長

　　隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少;

　　2.氣溫下降

　　冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱;

　　3.皮脂分泌不足

　　皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥;

　　4.環(huán)境和化學(xué)因素

　　如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長時間的空調(diào)環(huán)境等;

　　5.飲食習(xí)慣

　　極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病;

　　6.睡眠習(xí)慣

　　睡眠不足會使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

　　皮膚干燥如何飲食

　　合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

　　要增加維生素的攝入。因為維生素對于防止皮膚衰老起著重要作用。維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇干燥、開裂。富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，對皮膚有抗衰老的作用，含維生素E較多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。

　　要補充微量元素。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺和紅斑，含鋅多的食物是生蠔、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要，是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分，可以改善膚色，要多吃紅棗、蛋黃、牛肉等，不過食物中的鐵很難被直接吸收，只溶于酸性環(huán)境，因此同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的水果蔬菜。

　　注意少吃油膩食品，減少動物脂肪、肉類及甜食等。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，可使肌膚光滑潤澤。

　　要注意多喝水。皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關(guān)，當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少現(xiàn)象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。

　　總結(jié)：如果還在為皮膚干燥而苦惱的朋友不妨試一試上述所說的方法法，相信能夠起到很好的效果哦。