男人平時吃哪些食物能保護(hù)皮膚
男士也應(yīng)該像女士一樣,好好保養(yǎng)自己的皮膚。除了每天的基礎(chǔ)護(hù)理之外,還需要由內(nèi)而外進(jìn)行護(hù)理。日常多吃哪些食物可以護(hù)膚呢?
大豆
大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì),但脂肪卻較低,多吃大豆少吃肉,能達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不但美白、抗老化,還能抑制體毛。

豆腐
豆腐含有豐富蛋白質(zhì),讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B,有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
雪耳
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán),讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
長葉萵苣
骨膠原能幫助制造新細(xì)胞,并將細(xì)胞緊連一起。因此,有助保持皮膚幼嫩,并避免皮膚水份流失。骨膠原的制造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素,包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳,不但含有豐富膠原蛋白,亦能維持肌膚的彈性。
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