女性巧用生理周期美容瘦身

?　　常常照鏡的你，可能會(huì)問(wèn)自己。為什么我的皮膚時(shí)好時(shí)差呢?其實(shí)，這是女性的生理周期在作怪。生理周期是影響美麗的關(guān)鍵因素。所以，讓自己在任何時(shí)候都能以美麗、精神的面孔示人，你應(yīng)掌握好自己的生理周期，細(xì)心護(hù)理皮膚。

　　1、月經(jīng)周：肌膚易干燥，應(yīng)徹底保濕

　　來(lái)月經(jīng)的第二、第三日，你可能會(huì)出現(xiàn)生理癥狀，心情常常不好，再加上激素分泌減少，皮膚會(huì)變得較為干燥，毛孔也變得粗大。所以，應(yīng)選用保濕度高及具有緊膚功能的護(hù)膚品。同時(shí)，不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物，做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，令自己不會(huì)在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。如有經(jīng)期不適，可嘗試芳香療法或泡腳浴，可令你身心放松。

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　　2、排卵前1周：減肥好時(shí)機(jī)

　　排卵期前1周，激素分泌量會(huì)增多，肌膚膠質(zhì)作用活化，皮膚變得有彈性，極富于光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩(wěn)定。所以，在這段時(shí)間內(nèi)只要采用敷臉、簡(jiǎn)單清潔等普遍護(hù)理方法就可以了。這一期是你減肥的好機(jī)會(huì)，因?yàn)榇藭r(shí)減肥最有效。當(dāng)然，以運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)?shù)墓?jié)食則更為有效。

　　3、排卵結(jié)束期：做好美白護(hù)理

　　排卵期后的1周，雌激素作用較強(qiáng)，但因?yàn)辄S體素分泌增加，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯(cuò)，但是月經(jīng)期前1周的問(wèn)題正在醞釀，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì)長(zhǎng)暗瘡。所以此時(shí)最重要的是進(jìn)行美白護(hù)理。若皮膚的分泌物增多，宜改用一些清爽型的化妝水，不要用太滋潤(rùn)的化妝品;在室外應(yīng)做好防曬措施，使用度數(shù)較高的太陽(yáng)油或防曬露。

　　4、月經(jīng)前1周：平衡油脂分泌

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　　月經(jīng)前1周，黃體素及雌激素分泌量減少，身心狀況都開(kāi)始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過(guò)敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長(zhǎng)暗瘡。所以，這個(gè)時(shí)期最重要的是保養(yǎng)，令皮膚情況不再惡化。應(yīng)選擇專(zhuān)為敏感肌膚生產(chǎn)的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場(chǎng)。這段時(shí)期食欲大增，但不需刻意節(jié)食。只要少吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。身體和臉部會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物，應(yīng)多吃含鎂的維生素B族的食品，如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等能讓新陳代謝變得更好。