如何護(hù)發(fā) 頭發(fā)保養(yǎng)不好小心脫頂

　　秀發(fā)美麗動(dòng)人，這些可是女性們都比較關(guān)心的，究竟該怎么護(hù)理身體，這些大家都知道嗎？烏黑亮麗的頭發(fā)，每個(gè)人都希望擁有。但現(xiàn)實(shí)總是無(wú)奈的，有的人頭發(fā)毛躁躁、枯黃、發(fā)梢分叉、稀疏等，有些人甚至是早早就禿了頂。有什么辦法能改變這種局面嗎?除了日常護(hù)理頭發(fā)之外，在飲食方面針對(duì)護(hù)理，也是很有必要的。

　　1、預(yù)防脫發(fā)

　　準(zhǔn)備1千克的水，500克黃豆，如果是在夏季的話，分量就各都四分之一。把水和黃豆都放進(jìn)干凈的鍋里，然后用文火熬煮，等到水干了，黃豆粒飽滿為宜，取出來(lái)后晾干，然后撒上一些吸煙，存儲(chǔ)在瓷瓶里面。每次就吃一小把，一天2次。對(duì)于斑禿、早禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)，都有輔助的治療效果。

　　2、防治白頭發(fā)

　　準(zhǔn)備適量的黑豆，然后用古時(shí)的方法進(jìn)行九蒸九曬之后，儲(chǔ)存在瓷瓶?jī)?nèi)備用。每次食用10克，每天2次，嚼食之后，用淡鹽水送服。同時(shí)，每天吃1顆土雞蛋，2個(gè)大核桃，可以防止早年白發(fā)、少年白發(fā)，對(duì)于頭發(fā)枯黃很有效。

　　3、延緩頭發(fā)衰老

　　準(zhǔn)備100克的牛骨頭，然后砸碎，加入500克清水，用文火熬煮2小時(shí)，讓骨髓里面的蛋白和骨膠原溶解在湯汁中，然后過(guò)濾掉濃汁，撈起碎骨頭，冷卻后放在瓷瓶里面沉淀，在最底層有一層粘性的物質(zhì)，就是延緩衰老的東西。每天取出來(lái)一些后加入佐料食用，或者是取出來(lái)涂在面包、饅頭上吃，具有強(qiáng)身和護(hù)發(fā)的功效。

　　日常護(hù)發(fā)小竅門

　　1、把生黑芝麻研成粉末后，涂擦在脫發(fā)的地方，禿頂、斑禿的地方，具有促進(jìn)生發(fā)的效果?；蛘呤怯煤谥ヂ橛图迳Ｈ~，然后去掉渣，用來(lái)洗頭，可以生發(fā)和黑發(fā)。

　　2、準(zhǔn)備60克的冬蟲夏草，加入400毫升的白酒，密封7天后去掉藥渣，裝入瓶子里備用。每天早晚各1次，用棉球蘸取白酒涂在斑禿、或是在脫發(fā)的地方，具有生發(fā)和黑發(fā)的功效。

　　3、準(zhǔn)備6克生姜，15克研成粉末的生半夏。先用生姜在脫發(fā)的地方涂擦1分鐘，等一會(huì)后，再繼續(xù)涂擦2分鐘，然后用生半夏細(xì)末加入麻油調(diào)勻后涂抹。連續(xù)一個(gè)星期之后，可以刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　4、準(zhǔn)備1200克的桑白皮，用清水浸透后，煮到五六分開(kāi)之后，去掉渣，用來(lái)洗頭發(fā)。如果能夠經(jīng)常用桑白皮水洗頭發(fā)的話，有助于防止脫發(fā)。特別適合剛出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，也能預(yù)防脫發(fā)。

　　頭發(fā)和我們身體的其他器官是一樣的，是需要很多營(yíng)養(yǎng)元素的，那么要想有一頭好的秀發(fā)，需要注意補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢?

　　頭發(fā)的生長(zhǎng)除了需要足夠的蛋白質(zhì)外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等，故應(yīng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品。比如：

　　一、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

　　牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

　　二、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)

　　杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。

　　三、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生

　　貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

　　四、豆類補(bǔ)充高蛋白

　　豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

　　五、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

　　葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

　　營(yíng)養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，對(duì)改善體虛貧血有一定作用。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

　　六、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)

　　雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

　　七、柑橘促進(jìn)膠原合成

　　柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：其實(shí)，我們對(duì)自己的頭發(fā)要多用心護(hù)理，及時(shí)的護(hù)理頭發(fā)真的是非常的必要了。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。