如何預(yù)防黑眼圈

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  黑眼圈是現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)的一個問題,黑眼圈會嚴(yán)重影響著人們的外在形象,讓人們看起來沒有精神,那么,我們該如何預(yù)防黑眼圈呢?下面就為大家具體介紹一下。

如何預(yù)防黑眼圈

  首先要增加營養(yǎng),在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應(yīng)注意含鐵食品的攝入,因為鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應(yīng)攝入富含維生素C的食物,如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因為維生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克,紅棗10個,紅糖100克煎服,每日兩次。經(jīng)常服用,有消除黑眼圈作用。?

  此外,不要吸煙喝酒。因為吸煙會使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài),從而使眼圈變黑;喝酒會使血管一時護(hù)張,臉色紅暈,但很快便會使血管收縮,尤其是眼圈附近更為明顯,從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。如果長期飲酒,便會形成明顯的黑眼圈。除此之外,一定要保證充足的睡眠,這不僅有利于防止黑眼圈的出現(xiàn),更有利于身心健康。

  以上就是如何預(yù)防黑眼圈的相關(guān)介紹,僅供大家參考,希望大家在平時就能做好黑眼圈的預(yù)防工作,若你想用手術(shù)去除黑眼圈,請去正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī),若您還有疑問,請咨詢在線專家!

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