最有效的8個(gè)瘦腿方法 幫你針對(duì)性快速美腿

　　馬上就要今天夏天了，瘦腿成了許多MM最大的愿望。下面。愛美網(wǎng)小編為你準(zhǔn)備最完美的瘦腿方案，幫你找出腿粗的原因，針對(duì)性地消除腿部肌肉和脂肪，讓你在第一時(shí)間擁有美腿。

　　想要擺脫大象腿，擁有纖細(xì)美腿，就要先弄清楚腿部變粗的原因。造成大象腿的原因主要有以下2種：基因或者運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致肌肉過多;另一個(gè)是久坐和不規(guī)律的飲食讓腿部脂肪堆積過多。

　　以下的小小測(cè)試可以讓你更清楚地知道自己為什么會(huì)變“大象腿”：

　　●踮起腳尖時(shí)，大腿會(huì)有繃緊的感覺。

　　◎輕按大腿肌肉，不會(huì)馬上彈起。

　　●做瘦腿減肥操，可是其他部位都瘦了，反而腿部變得越來越粗。

　　◎在節(jié)食減肥過程中，小肚子先瘦下來后，大腿緊接著就瘦了。

　　●很喜歡穿高跟鞋，并且常常走得很快。

　　◎上班時(shí)，每天做在電腦前辦公超過6個(gè)小時(shí)。

　　●不經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，更喜歡做高強(qiáng)度、短時(shí)間的無氧運(yùn)動(dòng)。

　　◎典型的夜貓子，不到凌晨1點(diǎn)不睡覺。

　　●周末長(zhǎng)時(shí)間逛街后，感覺小腿比大腿更疲勞。

　　◎喜歡喝咖啡，每天至少要喝3杯以上。

　　●中小學(xué)時(shí)曾經(jīng)是學(xué)小里的短跑健將。

　　◎每次坐的時(shí)間一長(zhǎng)，大腿就會(huì)很麻木。

　　測(cè)試結(jié)果：

　　如果●有3個(gè)以上，那么，你就是肌肉型的粗腿。

　　如果◎有3個(gè)以上，那么，你就是脂肪型的粗腿。

　　如果兩種符號(hào)所占用的個(gè)數(shù)相等，那么，就是肌肉型和脂肪型的結(jié)合，下面的2種瘦腿方法都可以試一試。

　　如果兩種符號(hào)所占用的個(gè)數(shù)都在3個(gè)以下，如果你也仍然覺得自己的腿部不夠美，那么，日常中適當(dāng)?shù)目刂剖秤?，避免攝入過多的卡路里就可以啦。

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