專家講解瘦大腿妙招

　　大腿是很多女人的心病，因為很多女性小腿線條很好，可是大腿卻越來越胖。這使她們無法穿上性感的衣服。那么怎樣瘦大腿呢?下面就讓我們專家來給大家介紹一下瘦大腿的妙招。希望對大家有所幫助!

　　瘦大腿妙招一.食物減腿法

　　為什么你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物，都有助結(jié)實腿部肌肉。

　　瘦大腿妙招二.地鐵減腿法

　　坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。 兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復(fù)做直至下車。

　　瘦大腿妙招三.辦公室減腿法

　　到影印機影印或FAX時，不妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

　　瘦大腿妙招四.床上減腿法

　　1.將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十 五次。

　　2.臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

　　3.平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷!

　　4.仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

　　相信大家看了以上的講解以后，對瘦大腿的妙招就有了一定的了解了吧!專家提醒：以上的瘦大腿方法需要一個長時間的過程才能看到效果，目前最快速最有效的方法還是吸脂瘦大腿，若您還有什么不清楚的地方，可直接咨詢在線專家，專家會為您詳細(xì)的解答。

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