講解瘦大腿的運動有哪些

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  大腿是非常容易堆積脂肪的部位,瘦大腿的運動有哪些呢?這是大家比較關(guān)心的問題,下面就請我們的專家來給大家講解一下瘦大腿的運動有哪些的相關(guān)內(nèi)容。

講解瘦大腿的運動有哪些

  瘦大腿的運動有哪些?以下就是瘦大腿的運動有哪些的介紹:

  坐在地上,把要拉伸的腿在體前伸直,彎曲另一條腿,整條腿的外側(cè)貼近地面,與伸直的腿組成三角形,背部挺直,從胯部盡量向前屈,雙手抓住伸直腿的腳尖,保持這個姿勢20秒,然后放松。個人柔韌性不同,觸不到腳尖是很正常的,盡力而為即可。

  1、坐姿,雙腳腳底相互貼近,膝蓋向外撐并盡量靠近地面,雙手抓住雙腳踝,保持這個姿勢,數(shù)10,放松,然后重復(fù)3次。

  2、坐姿,雙腳在體前伸直并分開,保持背部和膝蓋部挺直,從胯部向前屈體,雙手從腿內(nèi)側(cè)去抓住雙腿的腳踝,保持這個姿勢,感覺大腿內(nèi)側(cè)被拉緊,放松,然后重復(fù)。

  瘦大腿的運動有哪些?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后,對瘦大腿的運動有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題,可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。

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