講解瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有哪些
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
大腿是非常容易堆積脂肪的部位,瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?這是大家比較關(guān)心的問題,下面就請(qǐng)我們的專家來給大家講解一下瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有哪些的相關(guān)內(nèi)容。

瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有哪些?以下就是瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有哪些的介紹:
坐在地上,把要拉伸的腿在體前伸直,彎曲另一條腿,整條腿的外側(cè)貼近地面,與伸直的腿組成三角形,背部挺直,從胯部盡量向前屈,雙手抓住伸直腿的腳尖,保持這個(gè)姿勢(shì)20秒,然后放松。個(gè)人柔韌性不同,觸不到腳尖是很正常的,盡力而為即可。
1、坐姿,雙腳腳底相互貼近,膝蓋向外撐并盡量靠近地面,雙手抓住雙腳踝,保持這個(gè)姿勢(shì),數(shù)10,放松,然后重復(fù)3次。
2、坐姿,雙腳在體前伸直并分開,保持背部和膝蓋部挺直,從胯部向前屈體,雙手從腿內(nèi)側(cè)去抓住雙腿的腳踝,保持這個(gè)姿勢(shì),感覺大腿內(nèi)側(cè)被拉緊,放松,然后重復(fù)。
瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有哪些?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后,對(duì)瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題,可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。
?瘦腿?http://www.bestwatchreplica.com/meirong/xizhi/st/
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 專家講解瘦大腿妙招
- 瘦大腿肚的運(yùn)動(dòng)有哪些
- 什么運(yùn)動(dòng)瘦大腿跟臀部?
- 快速瘦大腿運(yùn)動(dòng)有哪些?
- 什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿比較好?
- 瘦大腿的運(yùn)動(dòng)方法圖解
- 食療+運(yùn)動(dòng)助你有效瘦大腿
- 專家講解美腿運(yùn)動(dòng)有哪些
- 想要瘦大腿 運(yùn)動(dòng)別過量
- 專家講解孕婦運(yùn)動(dòng)須知
- 春季不要忘記做好防曬工作
- 治療產(chǎn)后腹痛的食療方有哪些
- 植物雌激素含量高的三種東西
- 卵巢早衰吃什么食物調(diào)理最好
- 活血化瘀調(diào)月經(jīng)的食物有哪些
- 內(nèi)分泌紊亂大姨媽會(huì)推遲多久
- 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥能調(diào)理正常
- 月經(jīng)期間不衛(wèi)生會(huì)有什么影響
- 有效預(yù)防乳房脹痛的三款食譜
- 必不可少的三種食物有哪些
- 女性怎樣保養(yǎng)卵巢延緩衰老
- 女性早起肢體僵硬怎么辦緩解
- 更年期的女人喝什么茶最合適
- 中醫(yī)對(duì)更年期綜合癥的治療
- 三種女性瘦小腹的飲食方法
- 女人如何保養(yǎng)子宮不容易衰老
- 怎樣防止乳腺增生的保健操
- 女人經(jīng)期補(bǔ)血吃什么食物最好
- 白絲美得清純,黑絲性感高級(jí),你適合哪一款?
- 天氣冷了注意保暖s??k?