美化腿部線條的方法有哪些

　　優(yōu)美的腿部線條是很多女性一直夢寐以求的，下面我們專家就來給大家講解一下美化腿部線條的方法有哪些的內(nèi)容，希望大家對美化腿部線條的方法有更多的了解，下面就一起來看一下吧!

　　美化腿部線條的方法一、兩腿交叉運動

　　效果：使太粗的大腿變細(xì)。

　　方法：直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，后右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。

　　注意：肌肉放松和掌握練習(xí)的速度。

　　美化腿部線條的方法二、單腿旁開

　　效果：大腿側(cè)面變瘦。

　　方法：仰臥位開始。盡量使腿向外側(cè)展開，再緩慢還原。左右反復(fù)各做l0次。

　　注意：背部不要離開地面。

　　美化腿部線條的方法三、叩打臀部

　　效果：伸展大腿股四頭肌。

　　方法：俯臥位，兩手相持于頦下開始。用左足跟輕輕叩臀部約10次后，換右足做約10次。

　　注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。

　　相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對美化腿部線條的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助!如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會為您詳細(xì)的解答。

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