屈腿滾球瘦腿法是怎樣的

　　瘦腿的方法有很多，屈腿滾球瘦腿法就是其中的一種，可能很多人對屈腿滾球瘦腿法不是太了解，下面就請我們的專家來給大家講解一下屈腿滾球瘦腿法是怎樣的內(nèi)容。

　　屈腿滾球瘦腿法是怎樣的?以下就是屈腿滾球瘦腿法是怎樣的介紹：

　　屈腿滾球

　　起始姿勢：仰臥在健身墊或地板上，雙手自然伸直放在體側(cè)，手掌伸直，掌心向下。將雙腳放在健身球上，將其慢慢推離身體至雙腿可以伸直的位置。

　　結(jié)束動作：利用臀部肌肉和腳跟的力量將球向身體方向勾回，在膝關(guān)節(jié)呈90度角左右時停下，此時臀部也隨之向上抬起離地。然后將球推回至動作起始位置。重復(fù)動作。

　　安全提示：如果你的背部感覺疼痛或者有傷，在恢復(fù)好之前不要嘗試這個動作。

　　相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對屈腿滾球瘦腿法是怎樣的就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會為您詳細(xì)的解答。

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