瘦水腫腿常見的方法有哪些

　　大家都知道腿型對(duì)女性來說是非常重要的，導(dǎo)致腿胖的原因有很多，水腫就是其中的常見原因。那么瘦水腫腿常見的方法有哪些呢?關(guān)于這個(gè)問題，下面就請(qǐng)我們的專家來給大家講解一下瘦水腫腿常見的方法有哪些的內(nèi)容。

　　瘦水腫腿常見的方法有哪些?以下就是瘦水腫腿常見的方法有哪些的介紹：

　　1 打松硬塊

　　雙手一前一后地放在小腿肚下側(cè)，手指自然張開，彎曲并輕輕握住小腿下側(cè)肌肉，但注意掌心與小腿相離，只用手指包圍小腿。然后輕輕施力捏壓肌肉，讓其振動(dòng)，從腳腕到膝窩按摩小腿。這是瘦水腫腿常見的方法第一步。

　　按摩完小腿后，放下腿部，用張開的手掌包圍整個(gè)大腿，此時(shí)與按摩小腿不同，連手掌也要與大腿貼合。按照小腿的按摩方式，輕輕并跳躍地捏一下整個(gè)大腿的肌肉。

　　2 擰壓肌肉

　　雙手一上一下地用并攏的手指握著腳腕，并且手指的方向相反，右手順時(shí)針，左手向逆時(shí)針地用指腹推壓肌肉，按摩整個(gè)小腿。

　　然后伸出腿部，用單手手指彎曲并自然張開地放在腿部外側(cè)，拇指按在下側(cè)肌肉上，其余四指則扶于腿部上側(cè)，從下往上地用指腹推壓肌肉，按摩整個(gè)腿部各10秒，特別重點(diǎn)按壓膝窩與腳腕兩個(gè)部分。

　　3 節(jié)后調(diào)整

　　經(jīng)過兩個(gè)步驟的按摩，硬塊被粉碎，肌肉恢復(fù)柔軟，同時(shí)肌力上升，并收緊松弛的肌肉。下一步就是在節(jié)后恢復(fù)正常生活時(shí)，注意走路的姿勢(shì)與方式來進(jìn)一步令雙腿修長(zhǎng)起來。

　　OL們穿上高跟鞋，刺激腳底的穴位，同時(shí)令雙腿神經(jīng)緊張起來，能促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。當(dāng)雙腿的淋巴流動(dòng)變得暢通，通過走路也能將脂肪進(jìn)一步消滅掉，恢復(fù)纖細(xì)又富有張力的雙腿。這是瘦水腫腿常見的方法最后一步。

　　以上就是我們專家給大家講解瘦水腫腿常見的方法有哪些的內(nèi)容，相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對(duì)瘦水腫腿常見的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。

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