讓小腿肚變瘦的3個法寶
腿部的多余脂肪會讓小腿看著比較粗壯,影響整體的美觀。但是卻又難以消除肌肉,如何消除小腿的脂肪呢?
踮腳運動:踮腳運動可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美。
方法:踩站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬;雙腳同時慢慢抬起腳跟,以腳尖站立,然后慢慢放下腳跟;可重復(fù)做10次??此坪唵蔚膭幼?,其實大有學(xué)問。進(jìn)行墊腳尖時,注意背要打直,肚子要收緊,重心要穩(wěn),如果怕跌倒,可以輕輕的扶住穩(wěn)固的家具或墻壁。臀部要加緊不可以翹起來,否則達(dá)不到效果,不建議墊著腳尖走路,因為那就像穿著高跟鞋走路,容易使腰部受傷,小腿肌肉反而過緊。

腳腕變纖細(xì):腳掌畫圈圈。腳掌畫圈圈這個動作,具有讓腳腕變細(xì)、雙腿變美的效果。
方法:腳伸直坐著,腳跟及膝蓋并攏;以腳跟為軸,腳掌慢慢地用力向左手畫圈。
方法:上半身往下壓,直到手指尖輕觸地面;身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。
腿型更修長:雙腿交叉下腰。用力伸展膝蓋后側(cè)的肌肉,強(qiáng)化此處的肌肉,可以使腿型更加修長。
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