久坐女：如何打造性感美腿

　　人們都說“腿是女人的第二張臉”，擁有一雙性感美腿，是非常值得驕傲的資本。對于平常缺乏運動的白領一族來說，要怎樣塑造性感美腿呢?

　　坐著就能瘦

　　上班族們一天的時間中大部分都處于坐著的狀態(tài)，小編特地整理了坐姿瘦身法，讓白領們輕松瘦腿。

　　淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1~3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。

　　盤腿坐姿：在家里看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復循環(huán)即可。盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。

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　　小細節(jié)也能練就美腿

　　對于忙碌的上班族，生活中的小細節(jié)也可以打造性感美腿，比如，用熱水泡腳，減少腿部腫脹情況;踮腳，可以利用早上起床刷牙、洗臉的時間進行踮腳活動，堅持一個月就會看到明顯的效果;不吃高鹽、高糖等重口味食物;還可以在上班或者休息時錘錘腿，能促進骨骼鈣質吸收和血液循環(huán)，促進脂肪燃燒。這些小妙招重在堅持，堅持后會有驚人的效果。

　　快速有效的瘦腿針

　　想要快速的達到性感美腿效果，還可以利用快速有效的瘦腿針。整形專家介紹說：瘦腿針對因為小腿肌肉肥大導致的小腿粗壯，能夠有效快速的將小腿瘦下來。肉毒素瘦腿針的手術過程不需要麻醉，只需要在兩側小腿肌肉肥厚處選擇幾點，進行適量的注射即可，手術時間在20分鐘左右。既方便又快捷，是懶人族的必備神器!

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