專家講解有利于瘦腹部的方法
減肥瘦身是女性朋友中永恒的話題,瘦腹部就是其中一種,是許多女性朋友十分關(guān)注的問題。那常見的有利于瘦腹部的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的有利于瘦腹部的方法。

一般,常見的有利于瘦腹部的方法有:
1、提膝運動:坐在椅子邊緣,雙腳自然下垂至地面,收緊腹部,身體微微后傾,將雙腳抬離地面幾厘米,將膝蓋拉向胸部,同時上身前曲,保持穩(wěn)定;然后將雙腳恢復(fù)原位,不斷重復(fù)。這是常見的瘦腹部的方法。
2、蹬車運動:也是常見的有利于瘦腹部的方法。躺在地板上,背部下方壓緊地板,雙手置于頭后,將膝蓋提到45度角,雙腳做蹬車動作,左腳踝要碰到右膝,接著再用右腳踝去碰左膝。
3、舉球運動:仰臥,手拿網(wǎng)球伸臂向天,雙腿伸直并攏,雙腳上鉤。收腹將雙肩和頭部略微抬離床面,持續(xù)不動。這種瘦腹部的方法同樣十分有效。
以上就是關(guān)于常見的有利于瘦腹部的方法的介紹,希望對大家有所幫助。如果你還有什么疑問想要咨詢的話,可以聯(lián)系我們的在線專家,他們會為你們做詳細解答的。
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