專家講解有利于瘦腹部的方法

　　減肥瘦身是女性朋友中永恒的話題，瘦腹部就是其中一種，是許多女性朋友十分關注的問題。那常見的有利于瘦腹部的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的有利于瘦腹部的方法。

　　一般，常見的有利于瘦腹部的方法有：

　　1、提膝運動：坐在椅子邊緣，雙腳自然下垂至地面，收緊腹部，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲，保持穩(wěn)定;然后將雙腳恢復原位，不斷重復。這是常見的瘦腹部的方法。

　　2、蹬車運動：也是常見的有利于瘦腹部的方法。躺在地板上，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后，將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬車動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。

　　3、舉球運動：仰臥，手拿網球伸臂向天，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收腹將雙肩和頭部略微抬離床面，持續(xù)不動。這種瘦腹部的方法同樣十分有效。

　　以上就是關于常見的有利于瘦腹部的方法的介紹，希望對大家有所幫助。如果你還有什么疑問想要咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家，他們會為你們做詳細解答的。