小心 6惡習讓臀部越來越大

　　近期，諾貝爾文學獎獲得者莫言的《巨乳肥臀》在各大書店大賣，巨乳肥臀再次成為大眾的一大審美標準。肥臀并非越大越好，應根據(jù)各人的身高體重協(xié)調(diào)，美臀應該是緊實渾圓、臀部大小均衡、臀型微微上翹，日常生活中，大多女性屬于梨形身材，主要由于臀部過于肥大和臀部下垂造成，如果你是辦公白領(lǐng)亦或時尚主婦，想要擁有魅力電臀，應多多注意日常生活常遇的6大惡習。

　　肥胖原因1：長時間久坐

　　上班族天天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。

　　對抗招數(shù)：

　　每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實。千萬要記得起來動一動屁股。

　　肥胖原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

　　此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，假如你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如推拿，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導致贅肉增厚，連肌肉都會僵硬。

　　對抗招數(shù)：

　　可以天天洗過溫水澡后，用身體專用推拿魔爾精油推拿小腿或足底，無論搖擺或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止贅肉堆積。

　　肥胖原因3：褲子尺寸分歧

　　緊身牛仔褲、束身褻服等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。由于太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導致贅肉堆積。內(nèi)褲假如太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內(nèi)褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。

　　對抗招數(shù)：

　　應挑選合身的內(nèi)褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。

　　肥胖原因4：長時間站立

　　有些人由于工作關(guān)系必須長時間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

　　對抗招數(shù)：

　　泡澡以松弛緊繃的肌肉，在泡澡時推拿小腿，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運動時不宜過度練習腿部肌肉，以免肌肉更結(jié)實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多推拿小腿。

　　肥胖原因5：飲食高熱量、重口味

　　大多數(shù)腿部肥胖者都不留意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食用品，吃飽后又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積贅肉。另外，有些人嗜吃重口味的食用品， 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

　　對抗招數(shù)：

　　控制好飲食，少吃高熱量的食用品，做到低贅肉和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身熱控減肥操，以減往囤積的肥肉。此外，選擇較平淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位推拿。

　　肥胖原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

　　讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁罪魁。餓一頓飽一頓、亂服熱控減肥藥、意外懷孕了等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致贅肉在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

　　對抗招數(shù)：

　　按時就餐、穩(wěn)定服熱控減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會變胖，實在這是誤解。過往避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內(nèi)贅肉堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過往的150微克將至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。