讓你輕松告別手臂脂肪的3方法

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  手臂會因年齡的增加而產(chǎn)生皮下脂肪。雖可激烈運動來預(yù)防,但某些肌肉欲無法運動到,而且會產(chǎn)生松馳的問題。運動在平衡肌肉上有幫助,然而若能加上有效的按摩,則更可去除皮下脂肪。>>>簡單運動讓手臂變細的四種方法

  1.鍛煉結(jié)實內(nèi)臂

  雙手交錯,拇指向下,雙臂向前延伸. 靜止2-3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回,再向前延伸一次約2-3秒。慢慢進行約10-20次。

讓你輕松告別手臂脂肪的3方法

  2.雙臂內(nèi)側(cè)肌肉的緊張訓(xùn)練

  單手按摩肩膀,并不停地聳肩,按壓的手一直向下壓. 雙臂,特別是按壓的手的內(nèi)側(cè)肌肉的緊張訓(xùn)練。左右各5秒,共進行5次。

  3.改善內(nèi)臂的松馳

  雙手掌交錯在耳邊,向上延伸用力,靜止2-3秒后放松。訓(xùn)練平常較不常使用的肌肉,同時可矯正姿勢。共進行5-10次。

  溫馨提示:不是很復(fù)雜,只要簡單3招就可以輕松跟手臂脂肪說拜拜!終于不用再因粗壯的手臂而煩惱了,快來試試簡單有效的瘦手臂方法吧。

  術(shù)后護理:保證手臂吸脂術(shù)部位清潔,防止感染。如果患處上有血痂或分泌物可用無菌鹽水擦拭。當日患處會有些疼痛,但隨著時間的推移會逐漸減輕。手臂吸脂術(shù)后可對局部患處加壓包扎或用冰袋冷敷,但壓力不宜大,以免損傷。術(shù)后一旦發(fā)生出血不止和嚴重血腫,應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)診。

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