防止脫發(fā)掉發(fā)的3個妙方

　　脫發(fā)掉發(fā)除了和體質有關外，更多是由于生活習慣的影響。防止脫發(fā)還可以從以下3個方面努力。

　　避免過多的損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風等，對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線，會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風、冷風都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，如果空氣過于干燥或濕度過大都會對頭發(fā)不利。

　　建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3～6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，晚上22:00到凌晨02：00之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會造成脫發(fā)。

　　建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，少吃油膩及含糖高的食品。

　　洗頭及梳頭

　　洗發(fā)頻率為夏季可以每周3～7次，冬季可以每周1～3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。盡量不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水都比較強，更易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　建議：根據(jù)自己的發(fā)質選用洗發(fā)露，用對頭皮和頭發(fā)無刺激性，無酸性天然的洗發(fā)劑。不用塑料梳子，最好使用黃楊木梳梳頭。既能去除頭屑，又能按摩頭皮促進血液循環(huán)。