預防或者治療脫發(fā)掉發(fā)方法

　　對于我們大家來說，頭發(fā)是需要好好的保護的。秀發(fā)的好壞關乎我們的健康，只有健康的身體才能長出健康的頭發(fā)。如果你的頭發(fā)出現洗頭，梳頭，撓頭，大把大把的掉，那肯定要當心了，小心疾病的來襲。那經常掉發(fā)是什么原因呢，又有什么辦法可以預防或者治療這種現象呢，接下來的介紹希望可以給大家?guī)韼椭?/p>

　　掉發(fā)的原因

　　1、精神性壓力導致的內分泌失調

　　生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調狀態(tài)。這樣會導致內分泌失調，造成體內環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

　　2、物理性和化學性脫發(fā)

　　長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。

　　使用劣質的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質傷害尤其嚴重!請注意!還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

　　3、身體疾病

　　身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。

　　另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養(yǎng)不良脫發(fā)。同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。

　　4、遺傳性脫發(fā)

　　遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的。

　　5、生活習慣導致脫發(fā)

　　生活作息不規(guī)律，經常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。

　　男性朋友尤其要注意。這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫發(fā)，掉發(fā)。

　　預防脫發(fā)

　　1、吃含蛋白質的食物每天攝取的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。

　　2、吃含維生素類食物頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

　　3、吃含微量元素的食物微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。

　　治療脫發(fā)的辦法

　　1、調整自我防脫發(fā)

　　首先是作息規(guī)律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，有利于我們身體自動修復。其次是精神放松，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心態(tài)，找到解決辦法，不要過度焦慮。再次是加強體育鍛煉，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時又放松自我，加強自我抵抗力。調整自我防脫發(fā)，主要是針對上面的精神壓力導致脫發(fā)和生活習慣導致脫發(fā)。

　　2、遠離放射源防脫發(fā)

　　不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節(jié)制。

　　如果由于工作環(huán)境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。

　　3、加強營養(yǎng)防脫發(fā)

　　多吃五谷雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生發(fā)有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生發(fā)的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

　　4、減少燙染發(fā)次數，經常洗發(fā)防脫發(fā)

　　燙發(fā)時候溫度都可以達到100攝氏度，其對頭皮和發(fā)質的損傷，相信不用我多說也明白。

　　不適用劣質染發(fā)劑，同時還必需減少染發(fā)次數(如果實在要染發(fā))。

　　經常洗頭，保持頭皮清潔衛(wèi)生，使毛孔通氣。

　　使用適當的梳子梳頭，梳子對頭皮和頭發(fā)是非常重要的。

　　注意事項

　　經常掉頭發(fā)，它反映身體出了問題，大家要引起足夠的重視。

　　如何防止脫發(fā)，治療脫發(fā)，怎么治療脫發(fā)，希望大家咨詢正規(guī)醫(yī)院專家醫(yī)師，不要盲目相信小廣告。

　　結語：對于女性朋友來說，燙染頭發(fā)是比較多的，為了漂亮，這也是無可厚非的，但是，如果太頻繁的話，肯定會危害到我們的健康了，這就不好了。掉頭發(fā)與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養(yǎng)狀況等都有一定關系。如中老年人頭頂脫發(fā)多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫發(fā)多見于體弱的老年人，頭發(fā)干枯并大量脫落。這些大家還是得好好的了解一下，從而健康的護發(fā)是最可取的。