警惕零食吃多會讓女人易長皺紋

　　鹽是一把“雙刃劍”，雖然身體絕對缺不了它，可食用不當(dāng)也會帶來很多傷害，尤其是女性。平日里口味比較重，或者對零食比較饞嘴的女性，對食鹽的攝入量往往會超過正常標(biāo)準(zhǔn)，長此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。

　　食鹽攝入過量容易誘發(fā)皺紋原因簡析

　　食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。因此，要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。

　　警惕，零食中有很多“含鹽大戶”

　　很多吃起來并不覺得咸的零食中，其實(shí)都含有不少鹽分。像常見的薯片、瓜子、話梅、花生等零食，為了改善口味，讓人們覺得更好吃，制作時都會加進(jìn)食鹽來調(diào)味，就連甜點(diǎn)、冰激凌等也含鹽不少?？诟胸S富、味道多樣的食用品，基本都含有大量調(diào)味劑，濃郁的甜味、酸味或辛辣味等，會蓋過咸味，大量的鹽分就此隱躲起來了。除此之外，日常飲食中，香腸、午餐肉、燒雞等熟食，冷凍食用品、罐頭食用品及方便面等，含鹽量也比一般飯菜高。此外，味精、番茄醬、蠔油、甜面醬等，也是“含鹽大戶”。因此躲避皺紋，美女們還要在吃零食時要留意標(biāo)簽上的含鹽量。