干皮妹”冬季擺脫干燥必吃水果

　　時至冬季，肌膚最容易因為缺水而引發(fā)干燥的問題。面對煩人的小干皮，除了補水之外，我們?nèi)粘Ｉ钪袛z入的果蔬食品也會對抗干燥起到非常好的作用，今天小編就為你介紹4種抗干燥效果非常好的水果。

　　蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。

　　柑橘

　　柑橘類溫和的個性，讓它在這個季節(jié)成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但冬天成熟的柑橘才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

　　甘蔗

　　味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓冬天美好起來。