抗老美頸操打造頸部肌膚零皺紋

　　頸部的皺紋會(huì)讓人聯(lián)想到老態(tài)龍鐘，嚴(yán)重影響一個(gè)女人賞心悅目的指數(shù)。它可以造成深?lèi)和唇^的“火雞頸”，甚至直接影響到我們面部的線(xiàn)條。想要消除這種痛苦，不妨每天在潔面護(hù)膚之后，抽出3分鐘來(lái)進(jìn)行美頸按摩。或者閑暇時(shí)做些有益頸部年輕化的運(yùn)動(dòng)，為頸部減肥，促進(jìn)血液循環(huán)，修理線(xiàn)條，實(shí)現(xiàn)頸部“零皺紋”。

　　抗老除皺美頸操基本動(dòng)作

　　前后彎曲：端正的坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈。雙手按住前額,肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往后推壓，直到頸部充分后仰，前額指向天花板，暫停，數(shù)到10。雙手移到腦后，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數(shù)到10。反復(fù)6～8組。

　　側(cè)彎曲：端正的坐姿或站姿，給頭部左側(cè)施加外力，用頸肌的力量用力向左側(cè)擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放松，重復(fù)。反向進(jìn)行右側(cè)練習(xí)。重復(fù)6～8組。

　　除此之外，瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)也有益頸部除皺年輕化。其中，瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長(zhǎng)，它的許多姿勢(shì)還能預(yù)防頸椎疾病的發(fā)生。而普拉提教練常常喊的“長(zhǎng)高一點(diǎn)”、“拉開(kāi)一點(diǎn)”，也會(huì)讓頸椎、脊椎在這種號(hào)令下不斷地伸展、拉長(zhǎng)。