教你吃出美白牙齒

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  隨著生活水平的提高,人們對于美的要求也越來越高,牙齒美容已經(jīng)成為一種時尚。人人都想擁有一口潔白的牙齒,光靠刷牙還是不夠的,還要通過食物進行牙齒美白,那么吃什么能夠美白牙齒呢?下面就給大家介紹一下美白牙齒的食物。

教你吃出美白牙齒

  以下食物可以美白牙齒:

  1、水  適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養(yǎng)分,借機作怪而損害牙齒。

  2、無糖口香糖  可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進一步預(yù)防蛀牙。

  3、薄荷  薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

  4、綠茶  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。

  5、芭樂/香蕉  熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

  6、乳酪  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

  7、香菇(香菇食品)  香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

  8、芹菜  纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

  9、洋蔥  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  10、芥末  內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

  以上內(nèi)容對于可以美白牙齒的食物作了詳細的介紹,希望對您的口腔健康有所幫助。專家提示:如果您的口腔健康出現(xiàn)了問題,請到正規(guī)醫(yī)院進行治療。如果您還有其他問題,請咨詢我們的在線專家或者打電話咨詢。

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