教你吃出美白牙齒

　　隨著生活水平的提高，人們對于美的要求也越來越高，牙齒美容已經(jīng)成為一種時尚。人人都想擁有一口潔白的牙齒，光靠刷牙還是不夠的，還要通過食物進行牙齒美白，那么吃什么能夠美白牙齒呢?下面就給大家介紹一下美白牙齒的食物。

　　以下食物可以美白牙齒：

　　1、水　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

　　2、無糖口香糖　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預(yù)防蛀牙。

　　3、薄荷　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　4、綠茶　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　5、芭樂/香蕉　　熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　6、乳酪　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

　　7、香菇(香菇食品)　　香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　8、芹菜　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　9、洋蔥　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　10、芥末　　內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　以上內(nèi)容對于可以美白牙齒的食物作了詳細的介紹，希望對您的口腔健康有所幫助。專家提示：如果您的口腔健康出現(xiàn)了問題，請到正規(guī)醫(yī)院進行治療。如果您還有其他問題，請咨詢我們的在線專家或者打電話咨詢。

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