教你吃出美白牙齒
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隨著生活水平的提高,人們對(duì)于美的要求也越來(lái)越高,牙齒美容已經(jīng)成為一種時(shí)尚。人人都想擁有一口潔白的牙齒,光靠刷牙還是不夠的,還要通過食物進(jìn)行牙齒美白,那么吃什么能夠美白牙齒呢?下面就給大家介紹一下美白牙齒的食物。

以下食物可以美白牙齒:
1、水 適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。
2、無(wú)糖口香糖 可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
3、薄荷 薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
4、綠茶 綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)可除去難聞口氣。
5、芭樂/香蕉 熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
6、乳酪 鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì),有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅(jiān)固。
7、香菇(香菇食品) 香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
8、芹菜 纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。
9、洋蔥 洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
10、芥末 內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
以上內(nèi)容對(duì)于可以美白牙齒的食物作了詳細(xì)的介紹,希望對(duì)您的口腔健康有所幫助。專家提示:如果您的口腔健康出現(xiàn)了問題,請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。如果您還有其他問題,請(qǐng)咨詢我們的在線專家或者打電話咨詢。
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