“防曬服”防曬靠譜嗎 該如何通過飲食進行防曬
天氣越來越熱,對于很多人來說,防曬是夏日護膚的一大重點。到底怎樣才是真正防曬?很多人選擇防曬服。但專家表示部分“防曬服”防曬不靠譜。下面馬上給大家介紹幾個有效的防曬妙招。從飲食防曬到護膚防曬,助你擁有白皙肌膚。
部分“防曬服”防曬不靠譜

近日,北京氣溫持續(xù)飆高,陽光愈發(fā)刺眼。不少人為防止紫外線帶來的危害,開始將目光投向市場上的輕薄防曬服。多數(shù)商家也以此作為銷售噱頭,一時間,各種類型品牌的防曬服“大行其道”。
超薄、透氣、高科技防紫外線面料……是市場上五花八門的防曬服所號稱的特點,這些防曬服是否真的防曬呢?
2010年1月1日起實施的,我國最新《紡織品防紫外線性能的評定》,評定標準中明確規(guī)定,UVA是指紫外線中對人體傷害最大部分波段,而UPF則是指紫外線的透射程度,數(shù)值越大,透射程度越低。只有當產(chǎn)品的UPF大于40,且UVA透過率小于5%時,才可稱為“防紫外線產(chǎn)品”。
同時,防紫外線產(chǎn)品應(yīng)該在標簽上標有以下三個方面的內(nèi)容:
1、有GB/T18830-2009。
2、UPF值:當UPF介于40與50之間,應(yīng)標為40+。當UPF大于50時,應(yīng)標為50+。
3、長期使用以及在拉伸或者潮濕的情況下,該產(chǎn)品所提供的防護性能可能減少。
到底怎樣才是真正防曬?
一、飲食篇
1、番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
2、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、奇異果
奇異果被譽為水果之王,有豐富的維生素C、維生素A、維生素E,及大量的微量元素,這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質(zhì),在炎炎夏日,適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復(fù)、去曬斑的作用,還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。
二、生活小妙招
1、不吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。比如:芹菜、香菜、白蘿卜等。反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
2、遠離紫外線

正午的時候,請遠遠離開太陽的籠罩,每天早上10點到下午2點,太陽所發(fā)出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小,所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此,不管是學(xué)校老師或是家長,在替小朋友規(guī)劃戶外活動時,最好能夠避開這段時間,大人也應(yīng)該少在這一段時間外出。
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