想要防曬吃哪些食物比較好 多吃這6種食物效果堪比防曬霜
雖說夏日來臨,美女們的防曬功課卻早已開始了。防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘……但是,你的防曬真的做到滴水不漏了嗎?
一、高維C水果。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。
三、豆制品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
四、堅(jiān)果。對(duì)皮膚來說,吃進(jìn)的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因?yàn)椤俺缘迷酱?、皮膚越細(xì)”。

五、熱可可。眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈,證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物,因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對(duì)皮膚有益。
目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調(diào)和熱牛奶,加一點(diǎn)紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、綠茶。美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
炎炎夏日6類防曬食物助你“抗日”
夏天到來,將迎來一年中紫外線最強(qiáng)的幾個(gè)月,該怎么正確防曬呢?除了涂抹防曬霜等外在防護(hù)措施,吃什么也是十分關(guān)鍵哦。
美白不用防曬?揭秘一線女星們的忽悠美白術(shù)
美白作為女性的終身事業(yè),一直都是永恒不變的話題,而女星們的美白秘訣讓平凡的女性趨之若鶩。這些明星推薦的美白產(chǎn)品真的有效嗎?今天我們就為你揭秘他們的真?zhèn)?其中不乏明星美容“損招”。
防曬霜使用4誤區(qū)小心皮膚變黑變差

一些女性反映,自己平時(shí)很注意防曬,家里配備了不同SPF值(即防曬系數(shù))的防曬霜,出門前也一定要涂抹一番,可仍然無法避免被曬黑曬傷。對(duì)此,醫(yī)院醫(yī)學(xué)美容專家指出,防曬霜能否有效抵擋紫外線保護(hù)皮膚不受傷害,除產(chǎn)品品質(zhì)外,是否正確使用是其發(fā)揮作用的又一重要前提,而在接治的病人中,可以說有八成人士都不了解防曬霜的正確使用方法。
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