春季想要排毒養(yǎng)顏吃什么食物比較好 教你6種食物讓你輕松排毒養(yǎng)顏
無論什么季節(jié),排毒養(yǎng)顏都是女性必做的工作之一。春季,萬物競發(fā),樹木呈現(xiàn)生機(jī)勃勃的狀態(tài),人當(dāng)然也要美美的。想要排毒養(yǎng)顏,并沒有那么難,一些食物就能幫你哦!
1、黑木耳
黑木耳,性甘味平,可以排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等等。木耳被譽為“素中之葷”,因為其含有豐富的碳水化合物、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、膠質(zhì)、腦磷脂、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分。同時,木耳含有一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,能將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,就可以排毒清胃。

2、水
水是天然的美容保濕劑。據(jù)科學(xué)家推算,成人日需水量為3000--3500毫升。除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外,還要補充1500--2000毫升。女性可以在晨起、睡前必飲一杯水,飲水不僅美容,還可以減肥。喝涼開水消耗熱量多,效果更好。
3、胡蘿卜
胡蘿卜可以改善便秘,也富含β-胡蘿卜素,能中和毒素。胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,有助于降低血液中汞離子的濃度,使體內(nèi)汞離子加速排出,非常適合經(jīng)常熬夜的人。
4、蓮藕

蓮藕可以利尿,有助于促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。生藕性寒,可以清熱除煩,尤其適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫,可以養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的女性。除此以外,藕段間的藕節(jié)能健脾開胃、養(yǎng)血、止血,還有助于改善氣色。
5、地瓜
地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一,因為所含的纖維質(zhì)松軟易消化,有助于促進(jìn)腸胃蠕動,對排便有幫助。同時,地瓜中的白色汁液,具有降膽固醇、降血脂功效。
6、豬皮

豬皮有“美容食品”之譽,因其含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分,避免皮膚干癟起皺,使其豐潤飽滿,平展光滑。
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