想要排毒養(yǎng)顏吃什么比較好 這3種食物對(duì)排毒養(yǎng)顏大有好處

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對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),想要青春動(dòng)人,最重要的注重身體的調(diào)養(yǎng)和皮膚的保養(yǎng)。那么保養(yǎng)除了使用保養(yǎng)品以外還有什么方法可以排毒養(yǎng)顏呢?其實(shí),試試食物療法也是很有效的。

一般來(lái)說(shuō),當(dāng)涉及到維護(hù)時(shí),我們首先想到的是使用面膜、保濕霜和其他護(hù)膚產(chǎn)品。事實(shí)上,通過(guò)飲食療法來(lái)調(diào)節(jié)解毒也是一個(gè)很好的選擇哦。那么,什么食物可以解毒呢?讓我們看看。

想要排毒養(yǎng)顏吃什么比較好 這3種食物對(duì)排毒養(yǎng)顏大有好處

排毒養(yǎng)顏多吃這些食物:

1.紫菜海藻蘑菇青菜湯

材料:紫菜20克,海藻10克,菠菜蘑菇適量,雞蛋2個(gè),鹽麻油適量。

制作方法:紫菜泡發(fā)洗凈,海藻泡發(fā)后切絲,香菇洗凈切長(zhǎng)條,菠菜洗凈切段。先將海藻放入鍋內(nèi),待煮沸后再放入紫菜、菠菜,下入打散的雞蛋液拌勻,再次煮沸后,加鹽、麻油調(diào)味即可食用。

功效:該湯能促進(jìn)體內(nèi)解毒,延緩衰老。海藻富含海藻多糖,能吸收毒素,促進(jìn)解毒;蘑菇富含膳食纖維,能抗氧化,提高免疫力,延緩衰老;菠菜有助于排便,促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄。

二、甘薯八寶飯

材料:甘薯100克,山藥20克,南瓜50克,糙米、小米、燕麥、蕎麥適量,大豆、紅豆、枸杞10克。

生產(chǎn)方法:將甘薯、南瓜、山藥洗凈,去皮切塊,枸杞洗凈,糙米、小米、燕麥、蕎麥、大豆、紅豆洗凈,放入電飯煲中,加水煮沸。然后將甘薯、南瓜、山藥、枸杞放入蒸鍋中,用粗糧蒸熟,出鍋后將食材混合食用。

功效:這種八寶飯含有各種粗糧,對(duì)潤(rùn)腸排便有很好的效果。甘薯富含膳食纖維。經(jīng)常使用甘薯有助于調(diào)節(jié)胃腸功能,促進(jìn)排便。各種粗糧還富含B族維生素,具有美容養(yǎng)顏的功效。

三、豆渣燕麥粥

材料:豆渣200克,燕麥片70克,紅豆100克,白糖適量。

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制作方法:將紅豆洗凈煮熟備用,將豆渣和燕麥片放入鍋中,加入適量清水,煮沸后加入紅豆拌勻,再煮沸,食用前加入白糖調(diào)味。

功效:豆渣中的膳食纖維能增強(qiáng)腸道抵抗力,燕麥片營(yíng)養(yǎng)豐富。除了植物纖維保護(hù)腸道功能外,還能增強(qiáng)免疫力,抑制癌細(xì)胞。經(jīng)常食用有助于促進(jìn)體內(nèi)排毒。

女性抗衰老排毒美容食譜:

芝麻杏仁粥

原料:大米、黑芝麻、杏仁

做法:

(1)杏仁用熱水浸泡十分鐘,去皮洗凈切碎。

(2)適量洗米,倒入鍋中,加入適量水。

(3)粥煮至粘稠,將杏仁倒入鍋中,粥煮好后,加入一勺黑芝麻,攪拌均勻。

芝麻,“補(bǔ)五臟,益氣,長(zhǎng)肌,填腦髓。長(zhǎng)服,輕身不老”。芝麻含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)能使皮膚光澤,延年益壽。

二、燕麥芝麻粥

原料:燕麥、葡萄干、芝麻

做法:

(1)煮一勺黑芝麻,用搟面杖搟成粗粉。

(2)煮一小鍋水,加入燕麥片,煮3分鐘,盛出。撒上芝麻粉,用葡萄干裝飾。

含有維生素的燕麥E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余的自由基,還含有褪黑激素,具有抗衰老、延緩神經(jīng)元衰退的作用。

三、香蕉酸奶昔

原料:香蕉、酸奶

做法:

香蕉去皮切片,放入料理機(jī),倒入酸奶,打成糊狀。

富含維生素的酸奶A,增強(qiáng)免疫功能。

4、核桃粥

原料:核桃、銀耳、大米、小米、冰糖

做法:

(1)銀耳浸泡一小時(shí)后,摘成小朵,去除黃蒂。

想要排毒養(yǎng)顏吃什么比較好 這3種食物對(duì)排毒養(yǎng)顏大有好處

《食療本草》中寫(xiě)著核桃:“常服能吃,骨肉細(xì)膩光滑,必須黑澤,血液通潤(rùn)”。(參考網(wǎng)站:網(wǎng))

(3)加入適量冰糖,直到粥粘稠。

(2)將米、小米、核桃仁倒入鍋中,加入適量水,米快開(kāi)花時(shí)倒入銀耳。

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