夏季該如何進(jìn)行防曬 夏季防曬需要注意這6個(gè)要點(diǎn)

夏季防曬霜如何防曬霜

1.勤喝水，保持體內(nèi)外水分。

補(bǔ)充水分，適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶等，確保體內(nèi)有足夠的水分；經(jīng)常洗澡和洗臉可以吸收水分，保持皮膚濕潤(rùn)；蒸汽也可以用來(lái)熏蒸皮膚，尤其是面部。

2.有足夠的睡眠和休息。

保持充足的睡眠，因?yàn)樵诎滋斓年?yáng)光和風(fēng)之后，皮膚需要"休整"補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)受損細(xì)胞。晚上10點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)是皮膚休息的最佳時(shí)間。

經(jīng)常按摩面部皮膚。

早上堅(jiān)持用手沿著面部肌肉和血管按摩幾分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。

4.控制和調(diào)節(jié)情緒。

舒適的皮膚神經(jīng)也由大腦控制。如果精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、抑郁等，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、皺紋多、過(guò)早衰老。

5.有足夠的睡眠和休息。

保持充足睡眠因?yàn)椋つw經(jīng)過(guò)白天的日曬風(fēng)吹后，需要"休整"補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)受損細(xì)胞。晚上10點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)是皮膚休息的最佳時(shí)間。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋、芝麻、蜂蜜等，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。