夏季該如何進行防曬 夏季防曬的好方法都有哪些

白天少吃感光食品

所謂的光敏食物是含有光敏因子的食物。一旦這些食物被攝入體內(nèi)并暴露在陽光下，體內(nèi)的黑素細胞就會變得活躍，從長遠來看，皮膚就會變黑或長斑。因此，我們應該盡量避免在白天吃光敏食物，而是呆在晚餐上；或者在白天吃完后，避免戶外活動。光敏食品一般包括：檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、生菜、土豆、香菜、莧菜、油菜、橙子、紫菜、蝸牛、菠菜、無花果、九層塔、韭菜、紅豆等。

做好防護措施

出門前，無論今天是大太陽還是陰天，都要采取防護措施。因為防曬霜一般半小時后才起作用，所以出門半小時前要涂防曬霜。不要以為涂防曬霜可以一勞永逸！防曬霜幾個小時后會因為汗水和油脂而失去作用，所以每隔幾個小時就要涂一次防曬霜。如果感覺皮膚干燥，可以隨身攜帶噴霧，涂防曬霜前噴一次。

遮陽工具必不可少

應對夏日驕陽，遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡這些工具必不可少。這些遮陽工具都要選擇帶有防曬指數(shù)的，遮陽傘跟平時的雨傘要分開使用，平時的雨傘一般都不帶防曬功能。不要以為陰天就不用防曬，夏天白天只要在室外，最起碼也要有遮陽傘保護。

曬傷后及時修復皮膚

曬傷后的皮膚通常缺水、敏感和脆弱。因此，曬了一天的皮膚不能忘記修復。此時，制作面膜是一個不錯的選擇。您可以選擇具有鎮(zhèn)靜修復功能的保濕面膜或活泉水噴霧面膜。

平時多吃防曬食品

與光敏食品相比，我們應該多吃防曬食品來抵御烈日。防曬食品一般包括：富含維生素C番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果等水果；豆制品；堅果；谷類食品；茶等。

選擇合適的出門時間

中午十一點到下午兩點這段時間，是紫外線最強的時段，如有可能，盡量避免在這段時間外出。防曬最根本的還是不要讓肌膚暴露在驕陽底下。