女性想要皮膚好吃什么比較好 教你一個能夠排毒養(yǎng)顏的護(hù)膚方法

不同年齡的女性有不同的飲食和保健。對于不同年齡的女性，收集了一些解毒美容食品，希望對大家有所幫助。讓我們看看這些食物是什么

女性飲食養(yǎng)生保健在不同年女齡段應(yīng)針對不同的情況，食用不同的食物，這樣才能發(fā)揮最好的效果。

【15至25歲】

這一時期是女性月經(jīng)和生殖器官發(fā)育成熟的時期。隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物也會增加。因此，要使皮膚光滑、紅潤、有彈性，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、脂肪酸和各種維生素（維生素食品），如卷心菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既能防止皮膚干燥，又能增加尿液，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部滲出的油脂(油食品)。

白菜豬肉炒木耳

材料:

豬瘦肉100克 大白菜3片細(xì)木耳10克(溫水泡發(fā)) 新鮮紅椒1個 姜蓉1小匙 大蒜(大蒜食品)3瓣

調(diào)味料:

腌肉：生抽1大勺 細(xì)鹽1/8小匙 沙拉油1大匙 清水1大匙 玉米淀粉1小勺

炒菜調(diào)料：鹽1/4 1大勺特制紅油辣椒醬(不用細(xì)辣椒粉)砂糖1/2小勺 雞精1/4小匙 水淀粉適量

做法:

1.豬瘦肉切片，大白菜分開菜葉和菜桿切片，真菌手撕成小片，紅椒切絲，姜切成蓉，大蒜切片。

2.將豬瘦肉用腌肉調(diào)料攪拌均勻，每次加入約1-2勺清水，攪拌至看不見水分。腌制10分鐘。

3.鍋中放入約2勺油，燒至30%熱，放入豬瘦肉，用筷子切開。

4.炒至豬瘦肉8成熟時，加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒香，加入肉和油備用。

5.洗凈鍋，加入少許油，冷油加入蒜末和蒜片炒香；加入細(xì)木耳、卷心菜和紅辣椒絲，炒至卷心菜變軟。

6.最后加入白菜葉、鹽、雞精、砂糖；炒至白菜葉變軟，加入炒肉和油。

7.翻炒均勻后，加入水淀粉，使其變稠；最后，成品炒熟。

主料:排骨(根據(jù)自己的喜好選擇排骨)

配料：黃豆芽、蔥段、姜片。

調(diào)料：鹽，料酒。

制作:

1)將排骨切成小塊，然后焯水清洗。

菜肴特點：湯汁豐富，營養(yǎng)豐富。

3)排骨和黃豆芽煮1小時左右，軟爛，湯豐富。這時，關(guān)火摘姜片，加入鹽和料酒，撒上蔥。

2)將豆芽清洗干凈，排骨放入鍋中，加入適量的水(中間最好不要加水)和姜片，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮沸。