秋季減肥可以吃哪些食物 秋季減肥必吃的3種排毒食物
秋天的開始,意味著我們從炎熱的夏天到干燥清新的秋天,在夏天沒有減肥成功的女孩會抓住秋天,今天小化妝教你如何減肥,推薦秋季減肥必須吃七種解毒減肥食物,讓你在秋季減肥第一班車快速減肥。
1、魚肉
魚是女性的優(yōu)質營養(yǎng)食品,為女性提供大量優(yōu)質蛋白質,消化率很高。而且魚中膽固醇含量低,補充蛋白質時不用擔心膽固醇攝入過多。多吃新鮮魚也能有效預防心血管疾病。

2、奶制品
美國營養(yǎng)專家建議,每天攝入3分鐘的低脂乳制品,加強日?;顒?,可以增強骨骼。秋天是減肥的好時機,乳制品可以幫助你有效地解毒和減肥。
3、核桃
俗話說:七月核桃八月梨,現(xiàn)已立秋,新鮮核桃已上市,建議大家生吃核桃, 營養(yǎng)損失最小。核桃富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,營養(yǎng)最全面。 腎、潤腸通便的作用。便秘不見了,小肚子自然小了。
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