女人排毒喝什么粥好 這3款粥對(duì)排毒大有好處

排毒是一件非常重要的事情，尤其是對(duì)于便秘的女性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)會(huì)積累更多的毒素。那么，女毒喝什么粥呢？

排毒是一件非常重要的事情，因?yàn)槎舅胤e累得越多，對(duì)身體的傷害就越大。特別是對(duì)于便秘的女性，體內(nèi)的毒素往往更多，因?yàn)楸忝貢?huì)導(dǎo)致大量的糞便在腸道內(nèi)積累。在這方面，女性請(qǐng)務(wù)必及時(shí)解毒，建議喝以下粥，清除糞便很容易，幫助人體解毒。

女人排毒喝什么粥？

一、水果粥

準(zhǔn)備材料:1個(gè)蘋(píng)果，150G粳米，2勺葡萄干，4勺蜂蜜。

烹飪做法:

1.先將粳米放入清水中洗幾次。洗完后，先放入鍋中，加入適量清水煮沸。

2.然后將蘋(píng)果洗凈，去皮切成小方塊備用。

3、最后鍋中的湯水煮開(kāi)了以后，倒入蘋(píng)果塊一起燉煮，等到粥煮熟了變粘稠了以后，倒入葡萄干一起煮一分鐘就可以起鍋了。吃的時(shí)候先將粥放在一旁晾一會(huì)兒，等溫度變溫以后，加入蜂蜜攪拌均勻就可以吃了。

優(yōu)點(diǎn)：這種粥有助于排毒，預(yù)防便秘，還具有美容養(yǎng)顏的功效。

黑芝麻粥

準(zhǔn)備材料：準(zhǔn)備150G糙米，2湯匙黑芝麻，適量白砂糖。

烹飪做法:

1.首先，將糙米沖洗幾次，以過(guò)濾雜質(zhì)。清洗后，將其放入電飯煲的內(nèi)鍋中，然后在電飯煲的內(nèi)鍋中加入約14杯水，然后加入黑芝麻，蓋上電飯煲的鍋蓋，然后插入電源。

3.然后按下電飯煲的粥鍵。如果你想煮得更糟，你可以增加烹飪時(shí)間。

3.最后，粥煮好后，保溫后，鍋蓋可以打開(kāi)時(shí)，打開(kāi)，倒入白砂糖攪拌均勻，糖融化后即可食用。

好處：每天晚上吃一碗粥，可以幫助你排出體內(nèi)的大便，讓你恢復(fù)到輕盈的姿勢(shì)，起到排毒減肥的作用。

香蕉棗燕麥粥

準(zhǔn)備材料:20G燕麥，10粒紅棗，1根香蕉，1量杯大米，1G枸杞，適量白糖。

烹飪做法:

1.先將燕麥和大米分別清洗干凈，洗凈后倒入燉鍋，再倒入適量開(kāi)水，再蓋上開(kāi)火粥。

2.然后將紅棗洗凈，挖出果核。大米開(kāi)花后，把紅棗放進(jìn)去繼續(xù)煮。

3.香蕉剝皮切成圓片，枸杞洗凈，煮一兩分鐘。

最后放入白糖，融化后可直接盛出食用。

優(yōu)點(diǎn)：這種粥富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速燕麥排便，香蕉能滋潤(rùn)腸道，吃它幫助人體清除糞便，發(fā)揮解毒作用。

女性清除宿便的方法

1.早上起一杯溫開(kāi)水

早上起床時(shí)，應(yīng)先喝一杯溫水或淡鹽水，這樣可以滋潤(rùn)腸道，使糞便濕潤(rùn)。當(dāng)腸道蠕動(dòng)時(shí)，糞便可以更好地排出，減少糞便的積累。

多吃蔬菜水果

晚飯后，要四處走動(dòng)，這樣可以加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，使食物更好地消化吸收，減少便秘。

3.每天鍛煉

蔬菜和水果富含植物纖維，吃它們可以更好地清理糞便。因此，平日吃大魚(yú)大肉的人一定要多吃蔬菜水果，否則體內(nèi)垃圾會(huì)堆積太多。