大吃大喝后想要清腸排毒怎么辦才好?教你幾招輕松進行清腸排毒

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過了一個中秋節(jié),很多人興奮地發(fā)現(xiàn)自己的肉又多了一圈,那么如何應急補救呢?下節(jié)后我們來看看排毒的妙招。

日常飲食不規(guī)律導致胃腸道不適容易引起便秘,不想吃苦藥,那么如何緩解便秘呢?健康專家揭示了最簡單的腸道解毒方法,不吃藥也可以緩解哦!

大吃大喝后想要清腸排毒怎么辦才好?教你幾招輕松進行清腸排毒

一、多吃五谷雜糧

當你發(fā)現(xiàn)便秘時,你應該把主餐改成全谷物,如玉米、紅薯等,你可以煮粥或湯喝。此外,黑真菌也是一種很好的胃腸道清潔食品,蜂蜜也含有豐富的糖,吸收體內(nèi)多余的水分,有利于排便哦。

二、吃泡菜可以預防便秘

偶爾吃泡菜可以預防便秘,因為泡菜含有益生菌,可以維持腸道健康,但泡菜也含有亞硝酸鹽,所以不要吃太多,否則會導致中毒或胃癌。

三、按摩食指

大吃大喝后想要清腸排毒怎么辦才好?教你幾招輕松進行清腸排毒

你也可以按摩食指,因為食指上的穴位可以改善便秘,緩解胃腸道不適、食欲不振、胃痛、慢性胃炎等,有空時搓手也很好。

推薦節(jié)后清腸排毒茶

決明子菊花茶

首先,準備3美分的決明子、3美分的菊花和5美分的甘草。三者混合在一起,用熱水沖泡,等待10-20分鐘,然后喝溫水。這種方法非常適合每天坐在辦公室工作的人減肥。它不僅醒目,而且具有良好的減肥效果。

荷葉消脂茶

先準備5克荷葉、10克枸杞、10克何首烏,然后用700毫升沸水沖泡,直到荷葉顏色變深。這種方法可以幫助身體消除毒素,防止身體吸收脂肪,達到減肥的目的。

菊花檸檬茶

大吃大喝后想要清腸排毒怎么辦才好?教你幾招輕松進行清腸排毒

先用清水沖洗干菊花和干檸檬片,然后用沸水沖泡。水冷卻后,加入5湯匙蜂蜜,以免破壞蜂蜜中的維生素。你也可以加幾塊冰,不僅味道好,而且有減肥的效果。

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