吃雙豆湯可以排毒減肥嗎 教你4個(gè)雙豆湯的做法
說到減肥紅豆和綠豆,它們都是解毒產(chǎn)品,具有高纖維、低脂肪的特點(diǎn)??梢娺@雙豆湯的解毒效果有多好。讓我們來看看雙豆湯的解毒效果。
吃什么排毒減肥?
雙豆減肥湯
原理:雙豆——紅豆和綠豆是解毒產(chǎn)品,具有高纖維、低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣,補(bǔ)血潤燥。這種共享有助于充分發(fā)揮各種單一產(chǎn)品的功效。

準(zhǔn)備工作:
為使減肥效果更加明顯,減肥期間的生活應(yīng)嚴(yán)格遵守以下安排:
第一,每天早上喝白醋蜂蜜水
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水,在250毫升溫開水中加入1/4湯匙白醋和1湯匙蜂蜜,攪拌均勻后飲用。白醋蜂蜜水能充分清潔胃,加速胃腸蠕動,更快更安全地消除體內(nèi)垃圾。
第二、上午不吃任何零食
如果你真的餓或誹謗太多,你可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶或脫脂牛奶,堅(jiān)決拒絕所有其他誘惑。并確保下午不吃零食。
第三,晚餐只喝雙豆減肥湯
晚餐只吃下面介紹的減肥湯,保證7點(diǎn)以后睡覺前什么都不吃。
四、多動動動
不要整天坐著,盡量多走。
雙豆減肥湯的做法:
材料:紅豆、綠豆、山楂、棗
做法:煮前用冷水浸泡紅豆和綠豆一小時(shí),將所有材料放入鍋中,加入冷水,煎至豆腐爛。

食用方法:準(zhǔn)備好后,分為兩部分,一部分趁熱,連湯豆、山楂、棗一起吃。另一個(gè)用塑料包裹,放在冰箱里冷藏。趁熱吃是最好的。另一個(gè)可以在吃之前加熱。
什么食物減肥排毒?
“冬天吃蘿卜,夏天吃姜,一年四季保安健康”,中醫(yī)把蘿卜當(dāng)藥已經(jīng)有幾千年了,《食療本草》就是它“利五臟,輕身,白凈肌細(xì)”。由此可見,蘿卜不僅能通過減肥使人輕盈矯健,還能美容,使皮膚細(xì)膩。
現(xiàn)代研究表明,蘿卜含有葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸和多種維生素和微量元素,可定期增加腸道張力,增強(qiáng)腸道蠕動,縮短腸道食物的保留時(shí)間,有利于食物代謝和廢物的排出,達(dá)到節(jié)食的效果。蘿卜熱量少,纖維素多,吃后容易產(chǎn)生飽腹感,有助于減肥。蘿卜還能防止膽結(jié)石等疾病的發(fā)生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素,增加免疫力,對預(yù)防癌癥等疾病具有重要意義??梢姵蕴}卜真是一舉多得!至于吃法,生食是最好的,可以涼拌,可以蘸醬,可以加工成泡菜,也可以當(dāng)水果吃。如果你能堅(jiān)持每餐吃50-100克生蘿卜,你會得到意想不到的好處。

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胡蘿卜、白蘿卜、青蘿卜等都可以吃。順便說一句,胡蘿卜雖然在植物學(xué)上不同,但效果相似,含有胡蘿卜素和一些降糖成分,堅(jiān)持食用也有很大的好處。古人說:“善治藥者不如善治食”。
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