冬季減肥的方法都有哪些 排毒又養(yǎng)顏常見的粥有3種

很多人都在尋求減肥的最佳效果。事實(shí)上，我們周圍的許多蔬菜都是減肥的好幫手。讓我們來(lái)介紹三種排毒美容粥和減肥效果好的蔬菜。

排毒養(yǎng)顏減肥三粥

烏梅果冰粥

材料：大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果

制作方法:

1.用清水浸泡大米半小時(shí)；

2.砂鍋倒水后，加入烏梅大火煮沸，倒入瀝干水分的大米，小火慢慢煮沸。

3.粥煮好后，加入冰糖，順時(shí)針攪拌至溶解。

4.室溫冷卻粥后，放冰箱冷藏半小時(shí)。

5.將獼猴桃和芒果切成小塊，放入冷凍冰粥中攪拌。

清甜刺梨粥

材料：刺梨10個(gè)，粳米100克，冰糖。

制作方法:

1.先將刺梨洗凈搗碎留汁。

然后將粳米洗凈。

3.然后將粳米和刺梨放入鍋中煮粥。

4.最后加蜂蜜吃。

3.然后把米飯和無(wú)花果放在鍋里煮粥。

然后將無(wú)花果洗凈備用。

1.先把大米洗凈備用。

制作方法:

材料：大米、無(wú)花果、蜂蜜。

無(wú)花果蜜糖粥

最后加入冰糖，等冰糖融化。