想要排毒吃什么食物比較好 給你推薦20種排毒效果超強的飲食方法

有很多解毒食物，今天小邊會推薦20種最強的解毒食物，來看看！

1.薏仁

薏苡仁能促進體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫肥胖。薏苡仁水是一種很好的解毒方法。薏苡仁直接用沸水煮沸后，適合個人口味加入少許糖。它是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。

2.綠豆

多喝綠豆湯有利于排毒消腫，但烹飪時間不宜過長，以免損害有機酸和維生素。

3.紅豆

它能增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿?？梢栽谒X前用電鍋燉一段時間，第二天喝無糖紅豆湯，可以有效促進排毒。

4.燕麥

燕麥能滑腸排便，促進糞便體積增大，增加水分，配合纖維促進胃腸蠕動，發(fā)揮排便排毒的作用。把蒸燕麥做成果汁作為飲料是一個不錯的選擇，也可以添加其他成分，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)可以促進排便！

5.小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸壁。它是一種溫和的纖維，易于消化。因此，它適合與解毒餐一起食用。小米粥非常適合解毒。具有清熱利尿、營養(yǎng)豐富、美白的功效。