生理期吃什么食物排毒效果最好 這9種食物對(duì)排毒效果最好

女性生理期也是解毒的好時(shí)機(jī)。在生理期多吃解毒食物可以改善身體環(huán)境，有利于身體的新陳代謝。那么哪些食物有利于生理期的解毒呢？

生活中很多姐妹都是對(duì)的“大姨媽”歸根結(jié)底，生理期給女性的生活帶來了很多麻煩和不便，但不可否認(rèn)的是，一切都有兩面性。對(duì)于懂得生活的姐妹來說，可以充分利用月經(jīng)期做好保健工作。接下來，讓我們簡(jiǎn)單了解一些月經(jīng)解毒的常識(shí)。

一、玫瑰花

花如女，女如花，玫瑰香氣宜人，具有寧神安神的功效。尤其是經(jīng)常脾氣大或者脾氣大。“經(jīng)前綜合癥”女性應(yīng)該經(jīng)常喝。建議女性在生理期適當(dāng)飲用玫瑰茶。

二、水

水是最普通最廉價(jià)的一種排毒方法。事實(shí)上充足的水份更有利于促進(jìn)新陳代謝，特別是對(duì)于正處于經(jīng)期的姐妹們更要注意多喝水，這樣更有利于經(jīng)血排出。此外在經(jīng)期喝水還可以在水中加些檸檬、蜂蜜等等也都非常有助于身體健康。

三、山楂

許多女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)食欲不振、食欲不振等問題，適當(dāng)食用山楂可以改善食欲。

四、木耳

木耳被稱為血管清道夫。每天多吃木耳有助于減少胃腸道對(duì)膽固醇的吸收，清潔血管。建議月經(jīng)婦女多吃。

五、柑橘

這是柑橘上市的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)的功效。因此，建議經(jīng)期婦女多吃，更有利于經(jīng)血的排出。

六、海帶

很多人都知道每天多吃海帶更有利于健康。其實(shí)上海帶也是女性排毒養(yǎng)顏的好手。這是因?yàn)楹Ц缓蛩岫嗵?，含水量高，適當(dāng)多吃有助于去除血管壁上的膽固醇 ，排出腸便秘、腸癌、輔助治療動(dòng)脈硬化、排出體內(nèi)多余重金屬、放射性元素等方面，排出腸內(nèi)形成的凝膠狀物質(zhì)。此外，海帶富含碘，能促進(jìn)女性卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)女性的日常保健有很強(qiáng)的保健作用。

七、蘋果

蘋果可以說是一種無禁忌的水果，尤其是對(duì)于月經(jīng)期的女性，月經(jīng)期適當(dāng)吃蘋果不僅有助于緩解月經(jīng)疼痛，而且有睡眠的效果？

八、豆?jié){

女性月經(jīng)期間喝豆?jié){不僅有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，還有排毒養(yǎng)顏的作用？

九、無花果

許多女性在月經(jīng)期間食欲不振，或者食欲突然好轉(zhuǎn)，想吃一頓特別的飯。此時(shí)最好吃一些無花果。無花果熱量低，營養(yǎng)豐富，最適合女性在月經(jīng)期間作為零食。

10、紅薯

紅薯作為最常見的粗糧，紅薯的保健作用就不用說了。事實(shí)上，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃紅薯，這有很強(qiáng)的保健作用，如預(yù)防便秘和解毒。

最后提醒廣大的女性朋友們?cè)诮?jīng)期除了要注意飲食養(yǎng)生之外，還要特別注意避免受涼、受寒，避免過度勞累，避免吃得過于寒涼、不要食用刺激性的食物，避免“急火攻心”保持良好的生活方式等，對(duì)月經(jīng)保健非常有益。(。