女性祛濕美容食譜有哪些？推薦海南椰飯

椰子在海帶里隨處可見，可以做食物吃，喝椰子汁，留下殼，放入糯米、蓮子、棗、葡萄干等成分，原味，美味的食物完成，女人吃它去除濕哦。

【女性祛濕美容食譜海南椰飯】

主料:椰子1，糯米125g

輔料：蜜棗30g、葡萄干30g、枸杞15g、蓮子15顆，適量冰糖

步驟：

準(zhǔn)備原材料。

2.糯米洗凈，用清水浸泡一夜，直到糯米用手?jǐn)Q碎。蓮子、葡萄干、枸杞洗凈后，用清水浸泡2小時。

3.椰子殼洗凈，椰子上有三個凹陷。

4.用菜刀切成三角形，倒出一半椰汁，留在椰殼里。

5.將浸泡過的原料瀝干水分，將碎冰糖、糯米、蜜棗、葡萄干、蓮子、枸杞等依次放入椰殼中。

6.最后，重新嵌入切碎的椰殼。

7.放入高壓鍋中，蒸70分鐘關(guān)火，關(guān)火后燉30分鐘。

最后用斧頭砸碎。

趁熱吃。

椰子的營養(yǎng)價值

椰肉富含蛋白質(zhì)和脂肪，果實(shí)越成熟，脂肪和蛋白質(zhì)就越多。

椰油含油量高達(dá)35%，主要是棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸和游離脂肪酸。

椰子的食用效果

美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚。

3.能消除腸道寄生蟲的功效。

利尿消腫。

夏季椰汁具有解渴祛暑、生津利尿、主治熱病的功效，其果肉具有益氣、祛風(fēng)、祛毒、潤顏的功效。

生津止渴。