女人吃什么美白祛斑？適合女性的美容養(yǎng)顏食譜推薦

女人都是愛美的，因此總是在想辦法美白祛斑，以下為大家介紹了幾款美容養(yǎng)顏的食譜，想要美白祛斑的女人們，在日常生活中即可動手制作，堅持食用能夠美容養(yǎng)顏。

生活中不少人臉上都有長斑，對于祛斑，相信只要有斑點(diǎn)的朋友都是非常想要將斑點(diǎn)祛除的，并且有人更想要在祛斑的同時進(jìn)行美白，尤其是女性朋友們。小編建議從飲食上下手美白祛斑，那么女人吃什么美白祛斑呢?接下來為大家介紹幾款美容養(yǎng)顏的食譜，供大家參考。

女人吃什么美白祛斑?

一、祛斑花果茶

材料:白果25克，白菊花3朵，香雪梨3個，牛奶、蜂蜜各適量。

做法:

1、先將白果去殼，后將白菊花洗凈，取花瓣，雪梨洗凈只取肉。

2、然后將白果、雪梨放進(jìn)干凈的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開后放涼，放些蜂蜜調(diào)味即可。

功效:白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達(dá)到白皙祛斑的功效。

二、桑葚湯

材料:水1杯，桑葚罐頭適量，檸檬3片。

做法:

1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

2、當(dāng)其中的水變溫之后再將檸檬片或者是檸檬汁放入杯子中，輕輕的進(jìn)行攪拌，如果感覺有苦味益出，則再加入幾湯勺的桑葚汁進(jìn)行攪拌均勻之后飲用。并且要記住桑葚罐頭要吃掉，很有營養(yǎng)的。

功效:美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

三、綠豆老鴿湯

材料:鴿子1只，綠豆適量。

做法:

1、鴿子洗凈去內(nèi)臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。

2、煮沸一鍋清水后放入材料。

3、大火煮半小時后轉(zhuǎn)中火再煮1.5小時即可調(diào)味食用。

功效:有涼血排毒之功效，常飲會使皮膚滑凈，淡化斑痕，還能減少痘痘。

四、牛奶核桃糊

原料:琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200g。

做法:

1、將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎。

2、然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

功效:核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。