吃什么能美容？美容食療方有哪些？

我們見過(guò)很多養(yǎng)顏美容的方法。估計(jì)很多人都不知道哪個(gè)是最有效的方法。食物補(bǔ)充劑最大的優(yōu)點(diǎn)是從內(nèi)部調(diào)節(jié)。如何補(bǔ)充食物？今天我們來(lái)看看。

龍眼首烏羹

原料：當(dāng)歸、首烏、龍眼、紅棗、冰糖。將所有成分洗凈去除雜質(zhì)，干燥后磨成粉末。將研制好的當(dāng)歸和制首烏粉末放入鍋中，加入適量清水，待水煮沸后，將龍眼肉、紅棗、冰糖煮成湯。龍眼首烏湯能悅顏潤(rùn)色，補(bǔ)充精血。制作首烏補(bǔ)肝腎，使頭發(fā)烏黑美麗。當(dāng)歸活血補(bǔ)血，紅棗補(bǔ)脾胃，龍眼肉補(bǔ)精安神。經(jīng)常服用可以滋潤(rùn)肌膚，美容養(yǎng)顏，保持青春。

金瓜燉雪蛤

原料：雪蛤、金瓜、枸杞。配料：冰糖，姜。做法：將雪蛤浸泡在清水中三小時(shí)，然后去除黑色部分，清洗干凈。將雪蛤放入鍋中，加入姜片，加水煮沸，再繼續(xù)煮三分鐘，撈出雪蛤?yàn)r干。將小金瓜洗凈，從頂部三分之一切開，挖出里面的種子。將蛤蜊放入金瓜中，再加入枸杞和冰糖，再加入適量水，再放入盤中，蓋上切下的金瓜頂，再用保鮮膜包裹。將金瓜放入蒸鍋中，用大火蒸半小時(shí)。

冰糖黑芝麻銀耳湯

材料：冰糖20克，黑芝麻30克，銀耳20克。水泡頭發(fā)后，去掉蒂頭，撕成小塊，黑芝麻濾掉雜質(zhì)，放入鍋中炒香，冰糖碎成碎片。在鍋里加入適量的水，加入冰糖、黑芝麻、銀耳，用文火燉35分鐘。冰糖黑芝麻銀耳湯具有美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)氣血的功效。黑芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。除黑發(fā)外，還具有保肝健胃、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的的功效。銀耳具有滋陰潤(rùn)膚的功效。

檸檬豬腳湯

原料:豬腳，瘦肉。配料:檸檬、鹽、姜、蔥。做法:將豬腳洗凈，剁碎，將瘦肉洗凈，切片，姜切片，蔥打成蔥結(jié)，檸檬切片。鍋里放水燒開，把豬腳和瘦肉燙一下，撈出來(lái)洗凈漂浮的泡沫。將豬腳、瘦肉、姜蔥和檸檬放入鍋中，加水煮沸，用小火燉一個(gè)半小時(shí)。最后，加鹽調(diào)味。