秋天吃什么能美容？推薦這樣吃排毒美容兩不誤

天氣越來(lái)越冷，許多人開(kāi)始大食物戒指，但此時(shí)身體已經(jīng)積累了足夠的致病毒素。因此，解毒尤為重要，今天小邊教你冬季解毒健康技巧，幫助你排出這些不良因素。

纖維質(zhì)食品

纖維食品具有解毒作用，多吃有助于消除體內(nèi)積累的有毒物質(zhì)。其作用原理是，有毒物質(zhì)可以附著在纖維食品上，然后在被小腸吸收前隨大便排出，從而降低毒素的積累效果。常見(jiàn)的纖維食品包括糙米、蔬菜、水果等。

綠豆湯

綠豆能降低體內(nèi)膽固醇含量，保護(hù)肝臟，預(yù)防和控制過(guò)敏。綠豆富含維生素B、蛋白質(zhì)、氧化鎂等成分。經(jīng)常喝綠豆湯可以幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬季節(jié)，綠豆湯也是一種很好的排毒美容產(chǎn)品。

多喝水

每天保證兩升水，可以通過(guò)尿液排出大量毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。喝水也是最好的時(shí)間。早上起床時(shí)喝水不僅能給身體補(bǔ)充足夠的水分，還能促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間要多喝水。晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間。此時(shí)，及時(shí)補(bǔ)水可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)和再生細(xì)胞的恢復(fù)。

地瓜

秋冬吃太多的肉或吃太多的空氣，很容易在體內(nèi)積累一些廢氣，會(huì)引起很多不適，如斑點(diǎn)、痤瘡、腹脹等，特別是腸道廢氣積累過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致癌癥。紅薯含有大量的食物纖維素，其葡萄糖苷能刺激胃，加速蠕動(dòng)，促進(jìn)排便和排氣。

山藥

山藥粘液是合成雌激素的基本物質(zhì)，對(duì)工作和學(xué)習(xí)壓力較大的女性有很好的健身效果。山藥中含有的精氨酸也有健脾補(bǔ)肺的作用。山藥含有可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。

醋

研究表明，醋富含氨基酸、酶和各種不飽和脂肪酸。飲用稀釋醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，無(wú)毒副作用。長(zhǎng)期服用可治愈疾病和美容，徹底治愈便秘。