睡前吃什么能美容？睡前吃3物排毒清腸胃美容又減肥

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷的加快，很多人都利用快餐來解決三餐問題，短時(shí)間吃一兩頓快餐對身體沒有任何危害，但是如果長期食用就會威脅人們的生命健康。因?yàn)榇蠖鄶?shù)快餐里面都含有非常高的鹽分，脂肪含量也比較高，如果長期食用很容易造成身體里面毒素的大量堆積，甚至還有可能加速人們衰老的速度。但是在我們生活里有一些神奇的食物可以有效的減輕我們身體里面的有害物質(zhì)，幫助身體清除腸毒。

睡覺前吃什么可以清腸毒？

1、睡覺前吃山楂可以降血脂

在每天睡覺之前吃一小把山楂，可以有效的降低身體里面的血脂含量，不少人由于飲食不科學(xué)不健康，都會存在三高的情況。如果不得到重視，很容易造成血稠，從而導(dǎo)致腦血栓的形成。而且如果高血脂高血壓長期存在的話，很容易影響血管內(nèi)膜的氧化，時(shí)間長了就會導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生。而每天在我們睡覺之前吃一小把山楂，可以有效的降低我們血液里面的一些脂肪的含量，還可以有效的把身體里面的毒素排出身體外。對于食欲不好的人來說，山楂也有促進(jìn)腸胃蠕動提升食欲的效果。

2、睡覺前吃蓮子可以清脂

蓮子有清除體內(nèi)多余脂肪的效果，主要就是因?yàn)樯徸雍写罅康牡V物質(zhì)。隨著天氣越來越炎熱，很多人的飲食結(jié)構(gòu)都會發(fā)生一些變化，這個(gè)時(shí)候如果貪涼的人，很容易導(dǎo)致代謝出現(xiàn)問題。特別是在晚上人們身體的各種酶質(zhì)活性會降低，隨之也會導(dǎo)致胃腸蠕動功能出現(xiàn)不同程度的降低現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候人們身體里面就很容易堆積大量的脂肪。這個(gè)時(shí)候就可以吃一些蓮子來促進(jìn)身體里面的毒素排出，另外對于睡眠不好的人，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徸樱徸佑邪采竦男Ч?/p>

3、睡前吃燕麥輕脂防心腦血管疾病

相信對于很多正在減肥中的女性朋友們來說，對于燕麥并不是很陌生。燕麥還有非常豐富的粗纖維，不但可以讓人有飽腹感，而且還可以及時(shí)補(bǔ)充人們所需要的微量元素。除此之外，對于腸胃道蠕動不是特別好的朋友們來說，在生活中很容易出現(xiàn)便秘，這個(gè)時(shí)候可以吃一些燕麥來緩解癥狀。

另外好多老年朋友血管里面的脂肪含量都比較高，也可以通過使用燕麥來預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。生活中很多食物都可以清理腸毒，所以生活隨處都是寶，只要我們用心找。