什么食物可以美容養(yǎng)顏？揭秘哪些食物讓容顏變差

女性對于美容從來都沒有停止過腳步，擁有一副彈潤光滑細膩的臉蛋是每個女人的追求。在我們的平常生活中，不僅用護膚品來達到美容的效果，其實還可以從食療方面來促進體內(nèi)排出多余毒素，也可以起到非常好的美容功效。今天就為大家來講解幾個美容的小偏方。

美容養(yǎng)顏的幾種食物:

在生活中美容養(yǎng)顏的食物隨處可見，但是很多人都不知它們的具體作用，以下這幾種食物簡直是皮膚差人的福音。

1.石榴可以軟化皮膚，并且石榴里面富含豐富的維生素c，有助于防曬護膚的作用，其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基保護角質(zhì)。從而使皮膚豐滿柔軟光滑。

2.藍莓預防皺紋也有很好的功效，藍莓中含有抗氧化劑，含量幾乎超過其他任何食物，抗氧化劑有助于保護皮膚免受日曬和情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷，每天吃一點藍莓，可防止因為皮膚細胞損傷，而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

3.菠菜可以使皮膚更結(jié)實，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復合物有助于防止皮膚曬傷，菠菜中的b胡蘿卜素和葉黃素可以改善皮膚彈性。

使容顏變差的幾類食物:

雖然生活中有很多可以美容養(yǎng)顏的食物，但是相反，也有很多食物可以起到反作用，使我們的皮膚越來越差，這幾種用食物切記要少吃。

1.感光食物會讓你變得越來越黑，感光食物富含銅等金屬元素，易增加生成黑色素的物質(zhì)。會讓皮膚受到紫外線侵害，從而讓身體變得越黑或者是長斑。比如有莧菜和芹菜以及韭菜等等。

2.油炸類的食物一定要少吃，雖然油炸類的食物口感好，聞起來特別香。但是油炸類的食物脂肪也過多，容易使身體發(fā)胖，并且它含有氧化物，會加速肌膚的老化。

3.含有添加劑的食品也要少吃，因為人工添加劑會造成內(nèi)臟的負擔，形成黑色素沉淀，久而久之就會形成黑斑雀斑，并且生活中很多食物還添加有和防腐劑和人造色素，久而久之毒素堆積，會使人的容顏越來越差。

所以在我們的生活中，雖然食物種類繁多，但是想要變美一定要做到健康的飲食習慣。吃健康的食物才能讓我們的容顏越來越好，并且在生活上面一定要改正不良的作息習慣，才能讓我們的美麗從內(nèi)而外透露出健康美。