女人怎么排毒養(yǎng)顏好？推薦常吃這6款食物有效排毒美容

當體內(nèi)毒素增加時，機體會出現(xiàn)明顯的癥狀，如皮膚粗糙、色斑較多、大便干燥、口臭、以及瘙癢和濕疹等一些皮膚問題的發(fā)生。事實上，我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┦澄镉泻軓姷呐哦咀饔?，只要?jīng)常食用，就可以有效地排毒，從而可以有養(yǎng)顏和抗衰老的作用。

女人要注意排毒養(yǎng)顏，常吃這6款食物能幫您排毒美容！

第一、多吃山藥有助于排毒

山藥能維持消化系統(tǒng)的正常狀態(tài)，減少皮下脂肪的積累，避免過度肥胖，還能增加免疫系統(tǒng)，嘗試吃山藥生食，這樣解毒效果會更好，將山藥皮和菠蘿切碎會增強腸胃的功能。

第二、多吃紅豆和綠豆有助于排毒

紅豆不僅能補血，還能增加胃腸蠕動，預防便秘，促進排尿。睡前將紅豆用溫水來浸泡，第二天用平底鍋煮紅豆湯，這樣方便解毒。綠豆具有除濕、利尿、清熱解毒的作用，綠豆湯既能減輕腫脹，又能解毒，但烹調(diào)時間不能太長，否則會破壞有機酸，降低營養(yǎng)價值。

第三、多吃薏仁有助于排毒

薏仁能改善血液和淋巴循環(huán)，幫助水分代謝，從而起到利尿消腫的作用，改善水腫性肥胖。將薏仁洗凈用水煮沸，改用小火煮半小時左右，然后加入適量冰糖食用，它不僅能美白肌膚，還能排毒。

第四、多吃小米和糙米有助于排毒

小米不含任何面筋，不刺激腸壁，是一種溫和的物質(zhì)，易于消化吸收。糙米具有解毒和利尿作用，營養(yǎng)價值豐富，還能美白。而且糙米含有很多纖維，不僅能吸收脂肪和水分，還能給人一種飽腹感，幫助身體排毒，只要每天吃一碗谷子粥，就可以消除體內(nèi)多余的水分和毒素。

第五、多吃洋蔥有助于排毒

洋蔥能促進胃腸蠕動，增強消化功能，含有大量蛋白質(zhì)和硫，能保護肝臟，改善肝臟解毒功能。洋蔥、胡蘿卜和西蘭花一起洗凈，切成塊，把它們放進鍋里，煮成蔬菜湯，這樣可以分解體內(nèi)積累的毒素，幫助排便。

第六、多吃燕麥有助于排毒

燕麥片具有通便作用，可增加糞便的體積和水分，促進腸胃蠕動，從而發(fā)揮瀉藥解毒的作用。將燕麥蒸熟并放入榨汁機中將其擠入果汁中，還可以使用葡萄干或蘋果來增加營養(yǎng)價值。

總之，在日常生活中，可以多吃以上這些食物，可以有助于排毒和美容，并且平時要養(yǎng)成定時排便的好習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，更有益于養(yǎng)顏和抗衰老。