水果沙拉怎么做？推薦五款自制水果沙拉美容又養(yǎng)顏

水果沙拉是我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常食用到的鮮果制品。其不但是減肥期間的絕佳零食，更提供給我們豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠輕松幫助我們排出身體內(nèi)的毒素。但是，對(duì)于水果沙拉怎么做，很多人卻不得其要領(lǐng)。今天小編就來(lái)為大家介紹五款自制水果沙拉的做法。

1.鮮果草莓沙拉

材料選擇:草莓1-2斤，蘋(píng)果1個(gè)，牛奶1杯，香蕉1根，蜂蜜30g。

做法:將草莓清洗干凈之后，去締備用;蘋(píng)果削皮之后切成小塊備用;香蕉去皮之后進(jìn)行切片，放在一邊備用。這些食材準(zhǔn)備好之后，放入酸奶進(jìn)行混合，再根據(jù)個(gè)人口味放入適量的蜂蜜。草莓、蘋(píng)果中都還有大量果膠，對(duì)于人體排毒有著極強(qiáng)的功效。

2.蘋(píng)果甜橙沙拉

材料選擇:蘋(píng)果1個(gè)、甜橙2個(gè)、櫻桃5-7枚、檸檬汁適量、酸奶50ml。

做法:將蘋(píng)果去皮之后削成小塊備用;甜橙去皮之后切成適當(dāng)薄片備用;櫻桃去締、去核之后切成兩瓣備用。將上述食材放入酸奶之后攪拌均勻，再依照個(gè)人喜好放入適量的檸檬汁，即可進(jìn)行食用。此道沙拉不但酸甜可口，而且具有大量的維生素，適合各類(lèi)人群食用。

3.西柚蜜桃沙拉

材料選擇:新鮮西柚半個(gè)、梨子1個(gè)、桃1個(gè)，沙拉醬、蜂蜜適量。

做法:將西柚去皮，果肉掰成適合入口大小備用。再將桃子和梨分別清洗干凈之后，去皮切成小塊備用。三者混合之后，放入適量的沙拉醬以及蜂蜜，攪拌均勻之后即可食用。此道沙拉富含大量的維生素，極其適合減肥人群進(jìn)行食用。

4.果香四色沙拉

材料選擇:荔枝、櫻桃、葡萄、圣女果各10枚，適量的沙拉醬。

做法:將葡萄、櫻桃以及圣女果分別清洗干凈之后去核備用，荔枝去皮之后同樣去核備用。這些水果處理干凈之后，放入冰箱中冷藏10-15分鐘之后，取出用沙拉醬攪拌均勻之后即可進(jìn)行食用。果香四色沙拉不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且方便操作，適合大家在夏季進(jìn)行食用。

5.菠蘿獼猴桃沙拉

材料選擇:新鮮獼猴桃2個(gè)、菠蘿150g、蘋(píng)果1個(gè)、櫻桃3-5枚、蜂蜜適量。

做法:將獼猴桃去皮之后，切成小塊備用;蘋(píng)果去皮、去核之后，同樣切成小塊備用;菠蘿切成適當(dāng)?shù)谋∑瑐溆?櫻桃去締、去核之后，切成兩瓣備用。將上述食材攪拌均勻之后，根據(jù)個(gè)人喜好放入適量蜂蜜即可。獼猴桃富含大量維生素C，且具有清腸功能，極適合減肥人群食用。

以上，就是五款操作簡(jiǎn)單的水果沙拉的做法介紹。希望大家了解之后，能夠獨(dú)自在家做出好吃的水果沙拉。此外，建議大家可以適當(dāng)利用酸奶和蜂蜜進(jìn)行水果沙拉的制作，這樣才更加營(yíng)養(yǎng)、健康。