8個癥狀提示女性腎虛，快看看你有沒有，補腎常做3動作

現(xiàn)代社會，不僅男性會有腎虛，女性也會有，這種病癥是不分性別的。今天就來針對女性腎虛，說說它的癥狀，女性朋友可以對照一下自己，看看自己是否有腎虛的狀況，以便及時做好調理。

女性朋友腎虛的表現(xiàn)有哪些？1、虛胖中醫(yī)認為，肥胖的根本原因在于痰、濕、滯，進一步講是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常會出現(xiàn)發(fā)胖趨勢?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，腎虛者內分泌功能下降，腎上腺皮質激素分泌減少，基礎代謝率水平下降，造成機體對卡路里的消耗減少，導致發(fā)胖。2、眼部浮腫、黑眼圈、面色蒼白腎主水液，腎虛則會出現(xiàn)水液代謝不暢，導致水腫，而眼部是最容易被看到的部位。而黑眼圈、面色蒼白無光則是因為腎虛導致血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。3、不孕、不育中醫(yī)講“腎藏精”，腎主要負責生殖發(fā)育，如果腎精不足，就會影響女性生殖能力，導致不孕、不育。

4、更年期提前大部分女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則會提早出現(xiàn)閉經、性欲低下、失眠、煩躁、焦慮、多疑等更年期表現(xiàn)。中醫(yī)認為，虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”者衰老速度較快。5、失眠、渾身燥熱、注意力很難集中腎陰虛會虛火內擾，使人煩躁；晚上陰氣無法內收則會引起失眠、多夢表現(xiàn)。再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛者還經常會感到腰膝酸軟。6、黃褐斑出現(xiàn)如果女性腎氣不足，那么久不能滋潤皮膚，就會在顴骨位置有蝶形的淡黃色或淡黑色的斑塊產生，其邊界不是很清楚。

7、畏寒怕冷《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。腎陽是全身陽氣的基礎，人體生命活動都靠著陽氣來鼓動，如果腎陽不足，就不可以濕煦機體，就會有怕冷情況產生。8、月經不調腎氣充足則氣血調和，沖脈任脈的功能才能達到正常，月經周期才會正常進行，但如果腎氣不足，就會造成女性月經不調，同時還會有腹脹、腰腿發(fā)軟、頭暈等問題。腎虛怎么辦？1、腰部按摩操：兩只手的手掌對搓至手心熱以后，分別放到腰部，手掌向著皮膚，上下來回按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各1遍，每遍約200次。此動作有助于補腎納氣。

2、腳心按摩法：腳心的涌泉穴法是濁氣下降的地方，直通腎經。經常按摩涌泉穴，可補益腎精、舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。方法：每天臨睡前用溫水泡腳，泡完后再用手互相擦熱，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。3、強腎健身操：端坐，兩腿保持自然下垂，先緩慢地左右轉動身體5次。然后，兩腳向前擺動10次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做本套動作時保持全身放松，動作自然、緩和，轉動身體時，軀干保持正直。常練此動作，可以使得腰、膝得到鍛煉，對腎有益。這就是對女性腎虛的簡單介紹，希望可以幫到大家。