女性腎虛怎么辦 這些癥狀了解嗎

　　女人腎虛的危害還是比較大的，究竟該怎么保養(yǎng)自己的身體，大家要多注意了。腎虛的癥狀是要多注意保養(yǎng)的。這對(duì)女人的健康也都存在一定的危害了。其實(shí)腎虛不管是對(duì)于男性而言還是對(duì)于女性而言都是存在著一定的危害的，都得好好的治療的。但是很多的女性不是很熟悉腎虛的癥狀有哪些，下面小編就帶大家去了解一下女性腎虛的幾個(gè)癥狀。

　　女性腎虛的癥狀有哪些

　　1、莫名其妙地發(fā)胖

　　病情分析：很多時(shí)候女性說(shuō)自己自己莫名奇妙的發(fā)胖了，就是感覺(jué)自己什么東西也沒(méi)有吃，它就蹭蹭的長(zhǎng)肉，其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。

　　防治對(duì)策：在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們可以進(jìn)行自我的改善的，首先兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。

　　2、出現(xiàn)黑眼圈

　　病情分析：很多的人會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的黑眼圈，覺(jué)得沒(méi)有什么，其實(shí)中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。

　　防治對(duì)策：少熬夜，睡前少喝水;常吃點(diǎn)桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。

　　將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時(shí)，加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。

　　3、秀發(fā)日漸稀少

　　病情分析：女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退。中醫(yī)上說(shuō)“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。

　　腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　防治對(duì)策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。

　　另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　4、總想去衛(wèi)生間

　　病情分析：通常女性尿頻一個(gè)最明顯的特征就是“量少次多”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無(wú)力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降，

　　使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門(mén)關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

　　防治對(duì)策：注意保暖，多吃些專(zhuān)門(mén)補(bǔ)腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時(shí)尿總量超過(guò)2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。

　　另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見(jiàn)于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少，一般對(duì)身體健康沒(méi)有什么危害。

　　5、怕冷且容易拉肚子

　　病情分析：腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng)，如腎陽(yáng)不足，不能溫煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。

　　防治對(duì)策：可以多參加健身運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抗冷能力;應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。

　　6、失眠，每天躺在床上數(shù)羊

　　病情分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

　　防治對(duì)策：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng)，如高談闊論、收聽(tīng)收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　女性腎虛的原因

　　1、濫用藥物

　　在沒(méi)有醫(yī)生或者是專(zhuān)業(yè)的人士指導(dǎo)下，濫用藥物也會(huì)腎臟造成一系列損害的影響。

　　2、病史未愈

　　如果本身就患有疾病，導(dǎo)致精氣長(zhǎng)期間的損耗導(dǎo)致的腎虛，在中醫(yī)上記載是指久病傷腎的一種說(shuō)法，導(dǎo)致身體上的損害。

　　3、性欲冷淡

　　如果女子長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，導(dǎo)致干澀;也是腎虛的根本原因。成年人需要性生活協(xié)調(diào)。能夠促進(jìn)身體的腎臟運(yùn)行，這也是腎虛最常見(jiàn)的原因之一。

　　4、作息混亂

　　女人長(zhǎng)期喜歡夜生活、泡吧;長(zhǎng)期時(shí)間段額作息顛倒?；蚴俏鼰熀染茮](méi)有一定的規(guī)律作息，過(guò)度勞累之后均會(huì)造成了腎臟致使內(nèi)部腎臟器官導(dǎo)致腎虛。

　　5、情緒抑制

　　人的生活情緒是必須以?xún)?nèi)臟的精氣作為基礎(chǔ)，在中國(guó)醫(yī)學(xué)上很重視人的七情六欲的調(diào)和，失調(diào)之后導(dǎo)致的人喜怒無(wú)常、情志過(guò)激、悲傷過(guò)度導(dǎo)致的腎虛都能主要原因。

　　6、濫環(huán)境污染

　　人在惡劣的環(huán)境中，吸入了有害的物質(zhì)之后就會(huì)直接通過(guò)口鼻的傳輸?shù)饺梭w之后，一些有害的物質(zhì)能夠通過(guò)依附在別人的物體上進(jìn)入了人體之后，對(duì)人的腎臟產(chǎn)生了嚴(yán)重的傷害。

　　7、壓力過(guò)大

　　現(xiàn)代人的社會(huì)生活壓力過(guò)大，導(dǎo)致了人身上承受了巨大的壓力;導(dǎo)致身心疲憊。精力衰退之后，出現(xiàn)了失眠、食欲減退、乏力、煩躁，甚至?xí)猩窠?jīng)衰弱等腎虛，或者是腦虛弱的癥狀引發(fā)出來(lái)了腎虛。

　　8、房事頻繁

　　女人如果長(zhǎng)期高頻率，沒(méi)有節(jié)制的進(jìn)行性生活;會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷腎精。導(dǎo)致元陽(yáng)的虧損導(dǎo)致的腎虛無(wú)論是對(duì)男人還是女人都是一種損害。女性長(zhǎng)期不良習(xí)慣，如過(guò)度手淫，性生活過(guò)頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛的癥狀表現(xiàn)。

　　女性腎虛怎么辦

　　一、杜仲腰花：取杜仲，川斷各15克，豬腰子1對(duì)，白酒25毫升，蔥，味精，醬油，大蒜，姜，鹽，白糖各適量。制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加白糖，鹽，酒;另將杜仲，川斷煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用，每日1次。

　　二、茴香燉煮腎：取小茴香20克，豬腰1對(duì)，蔥，姜，鹽，酒各適量。制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香，鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線(xiàn)縫合剖口后，放入鍋內(nèi)，加蔥，姜，酒，清水適量，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。

　　三、杞地山藥粥：取生地黃20克，山藥，杞果各50克，大米100克。制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果，大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥，代早餐食。每日1次，此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

　　總結(jié)：每個(gè)女人都該注重的健康，腎虛肯定是不能大意的，女性在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候一定要好好的調(diào)理了，否則真的會(huì)危害我們的健康的。如果再發(fā)生這種情況的時(shí)候我們可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行有效的改善，大家在生活中不當(dāng)嘗試一下。好的身體是需要每天都去保養(yǎng)的，這樣對(duì)身體才是最健康了。